原本預期這本書只會討論「學習」上的輸出，但後來發現作者把輸出 (說和寫) 擴展到人與人之間的交流方法，諸如簡報製作、拒絕人的公式等等，在本書都有著墨。本書每個章節都短短的，閱讀起來很輕鬆，給的建議也都很具體，獲益良多。今後打算善用書中所述方法加強自己的輸出能力。 全書有很多小建議，這邊擷取三個概括性的重點： 📙 兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶 📙 輸入和輸出的黃金比例 3:7 📙 檢視輸出結果 (反饋)，將經驗活用在下一次 一、輸出的基本法則 1. 成長曲線取決於輸出量的多寡 2. 用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵 3. 兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶 4. 輸入和輸出的黃金比例 3:7 5. 檢視輸出結果 (反饋)，將經驗活用在下一次 6. 有效反饋的四個方法 - 克服弱點 or 發揮所長 - 加強寬度和深度 - 解決疑惑 - 請教他人 二、說 Talk 1. 事實 + 感想/意見 2. 多使用正面語言 3. 非語言溝通 4. 說話術：Yes But 、Yes And、Yes How 5. 打招呼 6. 單純曝光效應 7. 向自己提問 8. 向他人提問 9. 互惠原理 10. 拒絕：一定要毫不猶豫、事先決定優先順序、拒絕公式 (道歉/感謝+理由+拒絕+替代方法) 11. 簡報：化緊張為助力、10-30-100 法則 12. 針對「具體行為」讚美/斥責 13. 將「語意記憶」轉換成「情節記憶」 14. 自我介紹：用大家都聽得懂的方式、你的獨特之處、多利用數字、多提到對未來的展望、非語言溝通 15. 賣東西：展現價值 三、寫 Write 1. 動手寫而非打字 2. 輸入結束當下就輸出 3. 列出工作清單：寫/印在紙上、隨時放在桌上、完成就劃掉 4. 快速寫文章：設定好時間長度、決定架構 5. 記錄點子：你只有 30 秒 6. 放鬆才能獲得創意 7. 偶爾放空可以活化大腦 8. 利用便條紙激發靈感、決定結構、再製作投影片 (先傳統再數位) 9. 引用的魔法 10. 用 140 字鍛鍊摘要能力 11. 設定目標：稍微困難的程度、設定期限、加上具體的行動、找到客觀評價的方法、分成小目標、公開宣告 四、做 Do 1. 教人 2. 不要multi-tasking 3. 先開始做了再說，啟動伏隔核 4. 選擇令自己感到興奮的、選擇一開始想到的 5. 以 30 分為目標先完成再慢慢修改 6. 控制憤怒 7. 利用空檔時間專注輸出、利用手機輸出 五、提升輸出力的七大訓練 1. 寫日記：寫正面的事、將負面的事轉成正面來寫 2. 記錄健康狀態：體重、狀態、睡眠時間 3. 寫讀後感想：Before + 發現 + To do 4. 發送情報 5. 在社群媒體上發文 6. 寫部落格：獨立網域、每天更新、100-300-1000 法則 7. 寫自己有興趣的題目