拖慢進度的同事、家人餐盤沒收拾，到服務不佳的店員，一次次怒氣值累積，於是某天終於情緒爆走，住朝對方發負能量言語輸出，事後總覺得懊悔又內疚，認為為這種小事失控的自己，就是個情緒管理無能的人，陷入無限惡性循環。 如果以上很像你，推薦你看這本書。 書中提到，以上情況當你感到生氣，其實來自於一種「被攻擊、被瞧不起」的情緒，任何的情緒並沒有錯，但僅僅看到一個未收拾的餐盤，可能讓你開始思考對方覺得是故意不收拾，接著想起不只餐盤，每次打掃都是自己在做，約好每周一次的旅遊也都是自己在規劃，當對方走進房間，你已經準備好從把戰場從一個盤子的層級上升到婚姻危機......發現了嗎?「情緒化思考」才是問題。 書裡幫我們釐清自己是否正在情緒化思考以及正視自己的情緒，透過接納、保護自己的內心，擺脫地雷型人格，還有可愛的插畫療育疲憊的心。