跟隨焦慮小怪獸，一張張圖加上簡單的文字讓你查詢自己所謂的焦慮並不是代表發生了多大的事情，只是你還是會因此焦慮，因為大腦會欺騙自己的~你所想的並不代表事實，焦慮害怕都會將這個威脅巨大化，其實都將過去，焦慮並不是依靠進行修復或是治癒進行~，這些小怪獸只是提醒你退一步察覺自己的感覺其實不代表事實，就好像在漆黑的房間裡面摸索你會害怕會焦慮，你的想法塑造出恐懼。 在這種不安的時候要想還有人在乎你，會擁抱你雖然他們並不一定能體會你目前的感受，不要因此沮喪因為不在局中 實在很難體會~旁觀者清，訴說自己的感覺尋求別人的幫忙，都將使自己有更好的感受。 你並不是非要完美的，容許自己的錯誤，不需要放大檢視自己的不好之處~ 花一些時間少少照顧自己觀察自己身邊的事物，會發現其實很多事物都是美好的，人生旅途上總是會遇到一些障礙，這些事情就是如此令人操心~思考這是一件很難的事情可能剛好在你身上發生~不是你太脆弱是一個過程給你機會擊潰障礙 對於難關，對於不確定,對於未知我想沒有人可以毫無畏懼，進自己的能力去做並且相信自己可以的 你已經走過多少難關~回想擊潰這些關卡並沒有想像的如此困難，只要朝向正確的方向前進前進 ~ 這是一個很長的旅程~維持自己的情感也是一大課程。