雖然說標題是寫給「媽媽」這個角色的，但其實內容提到的方法適用於任何想要好好控制自己脾氣的人。 從一開始的「診斷」哪些事情會讓我們容易「崩潰動怒」，以便我們先行排除；到後面各種方法的建議，都十分清楚且實際地給予幫助。 對於人際關係的相處以及自我身心照顧上有蠻不錯的方法，比起說一堆道理的勸世雞湯文，本文真的就是清楚條列的「實操指南」。 不過如果是在育兒上其實幫助不大，畢竟小孩沒辦法讓我們想要怎樣就怎樣，即使我們有心要照著書上的各種建議去改變自己，但現實上孩子根本就不讓我們能好好地去執行。（至少在年幼的孩子上是沒有辦法的。） 所以與其說是給「崩潰媽媽」，不如說給「易崩潰、易怒」人士的改善指南。