【我想跟你好好說話】 「你要選擇玩『誰對誰錯』還是玩『怎樣讓自己過得開心』的遊戲？」 p.72 這句話真的點醒了我，回想之前，很常吵架時都是在爭誰對誰錯，好像辯論比賽，一定要吵個輸贏才肯罷休，過程中雙方難免會出現不好的態度或言詞，尤其是對於身邊的人，我們更容易口不擇言，事後回想才發現這是一件微不足道的小事，到底有什麼好吵的，真是傷感情又浪費時間。 如果能在一開始就察覺到自己的情緒，冷靜下來，好好的說話，客觀的陳述事實，也將自己的感受及需要表達清楚，一定能減少許多紛爭。雖然要在怒火燃起時逼自己冷靜很困難，但少了紛爭，真的會開心許多。 - 「我們往往將自己的憤怒歸咎於對方的行為，但其實真正的原因，是我們自己的需要沒有得到滿足。」p.144 我覺得這是很多爭吵的癥結點，常常覺得對方很白目、很欠揍，但當我告訴他我的不滿是因為你某些行為時，他只會覺得莫名其妙，然後為自己解釋。或許是我表達不夠清楚，沒有說出我內心的需要，而是用怪罪的方式來表現。 - 然而，了解自己的需要和看清楚他人的需要，真的是很難的事情，應該是所有人都必須學習的課題吧！ 「常常關心自己的需要，也時時學著猜測對方的需要，這時候你會發現自己彷彿走進了一個無人之境。一心一意只想找到那一把可以幫助雙方解脫、重獲自由的金鑰匙。」p.169 - 「說話」很簡單，但「好好說話」很難。尤其是對身邊的人，有一點不滿就脫口而出，或是隱忍到某一天大爆炸，覺得對方為什麼這麼白目一直惹我生氣？或許我們可以靜下來想一想，為什麼自己會有這些情緒反應？是不是自己有什麼需求沒有滿足？可能是「尊重」、「陪伴」、「放鬆」等等。唯有靜心觀察並感受自己的內心，才能誠實的面對自己。 - 如果你與你身邊的他，總是吵架，覺得生氣又無奈，推薦這本書，讓你更了解自己，也發現對方隱藏在內心的需要。