每當對生活有點迷茫，不確定該何去、何從，又身在何方時，會希望能有人給點意見、指點迷津，但那麼多的建議，只有真的認可並聽進心裡，而且付諸行動的才會在生命中留下痕跡，而不是過眼雲煙。《踏實感的練習》這本書就集合了這些要素，藉由自己與身邊人的生命故事來激起共鳴；補以扎實的科學與人文實驗結果來支持論點；運用簡單、易執行的行動練習來讓知行合一。 最重要的是，這本書沒有只停在了這裡，而是繼續分享那些跟看書的你我一樣，腦袋動了，但身體沒動的人該怎麼把書中的建議運用到生活中，雖然舉例的人有點太厲害（企業資訊長、創辦人兼執行長），所以那些具體的行動需要小小的調整才比較適合我們一般人，但也足夠參考了。 我覺得這本書真正強調的並不是要接納自己、要專注、要有耐心、保持真實等等，而是告訴我們「人生要有所選擇」，所以需要接納現況、有社會連結、身心健康，並且活在當下，在良好的生活基礎上仔細咀嚼自己做地選擇，所以我最喜歡的練習是「製作『不辦事項清單』」，去選擇不讓自己的精力被浪費。 書中也不停地讓人們思考，現在社會所謂的「成功」，也就是金錢、名氣、地位、粉絲數等等，真的如表面上看到的那麼重要嗎？值得我們花費如此多得時間與精力去追求嗎？這些真的能讓我們感到滿足嗎？我們是不是該沉下心來、踏實地、仔細地感受生活、感受自己，也感受這個社會的連結，或許是時候重新思考自己想要活出怎樣的人生，願大家都能找到屬於自己的成功。 　　 書名：#踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功 The Practice of Groundedness： A Transformative Path to Success That Feeds--Not Crushes--Your Soul 原文作者：Brad Stulberg 譯者： #龐元媛 出版社：#天下文化 類別：#社會 #心靈 #成長 #壓力 #成功 #接納 #臨在 #耐心 #脆弱 #連結 #運動 #踏實 #練習 #專注