■ 提要 優雅不是天生的品質，而是通過不斷的練習和提升來實現的。涵養是一種從內而外展現優雅的原則，能夠讓人散發真正的美麗。書中以六大守則為指南，包括性格、美的涵養、健康美的涵養、生活技巧、溝通技巧以及生活規範。這些守則從各個方面引導讀者提升自我涵養，從而實現理想的生活。透過實際嘗試，並強調在改變的過程中，人們將能夠感受到內心的怡然自得，洗鍊優雅的態度。 ■ 心得 這本書提出了幾點反日本通俗常識的觀點，例如:「率真」，針對別人的誇獎坦承接受，並給予回饋誇獎，而非一昧的推辭沒有沒有。或許有些人覺得這樣有些傲慢、不謙虛，但我認為這才是對真心讚美最好的應對方式。言行一致，才能創造出自己的風格，而非接近於精神分裂的狀態。 至於那些因此不喜歡妳的人，何必在乎他們呢 ?