閱讀《逆習慣》給我帶來了混合的感受，其中包括正面和負面的評價。 從正面來看，這本書為我的寫作提供了靈感。例如，它提供了一些有趣的科普知識，如“人腦含有860億神經元，並且有超過100兆的神經連結”，以及“大腦雖然只占體重的2%，卻消耗了20%的能量”。這些信息對於增強我的文章的說服力很有幫助。 書中第一部分對“研究習慣”的歷史進行了探討，讀起來非常吸引人。它提到了像“巴夫洛夫的狗”和“史金納的老鼠”這樣的經典案例，這些在習慣學和行為學中非常著名。 然而，負面評價在於書的第二部分。這一部分著重於如何利用好奇心來識別自身的習慣，但我發現這部分相對枯燥，尤其是過多的故事和缺乏科學證據。（這可能是我的個人偏好。） 另一個讓我感到沉悶的原因是作者的描述缺乏深度，往往只是觸及表面。例如，對於“前額葉皮質為何不能持續運作？”的探討不夠深入。對此感興趣的讀者，我推薦閱讀周嶺的《認知覺醒》。同樣，對於“如何培養覺察技能？”這一書中的核心主題，作者也未能進行深入探討，這令人遺憾。如果你對培養覺察技能感興趣，可以考慮閱讀《顛峰心智》。 綜合正反兩面評價，來考慮這本書是否適合你。 《逆習慣》並非一本教你“如何培養習慣”的書，而是教你“如何察覺自己習慣的來源”的書。 如果你的主要目標是學習“如何培養習慣”，那麼你或許可以跳過《逆習慣》，直接閱讀如《原子習慣》、《驚人習慣力》、《高成效習慣》和《設計你的小習慣》等書籍。 相反，如果你希望通過這本書來發現更多關於“如何培養習慣”的書籍，《逆習慣》是個不錯的起點。它提到了許多有趣的書籍，其中有些甚至不直接提到“習慣”二字，內容豐富且隱秘。」 想讀更多內容請至： https://evolvingvillage.com/all-reading-notes/personal-growth/curious-habits/