還記得我在陽明念書時，就有一個老師專門做睡眠方面的研究，從基礎到臨床試圖提升人類的睡眠品質。但為何睡眠如此重要呢？首先，睡眠期間身體會釋放生長激素，促進蛋白質的合成，必促使老廢細胞被吞噬代謝，並鞏固記憶。 許多人認為睡眠將消耗人生中的 1/3 是種浪費，包括許多菁英階層，都已縮減睡眠時間投入學習與工作為榮，但忽視睡眠的代價十分昂貴，正在侵蝕人類福祉的各個面向，不僅使罹患心血管疾病風險升高、也會使人更容易感到飢餓和憂鬱，也使神經的代謝廢物無法清除，誘發阿茲海默症。 我認為這本書深入淺出地講解了睡眠對於人類如何重要，適當的休息才是使我們能夠妥善利用能集中精神寶貴時間的關鍵，如果你讀了《歡迎光臨夢境百貨》意猶未盡，並想了解更多關於睡眠的知識，這是一本很棒的科普書籍，深入淺出地講解目前對於睡眠的科學研究。