◆ 提要 你是否想過，「幸福的生活」該是什麼樣貌呢？或許每個人都會有不一樣的答案。確實，這個問題的答案因人而異，沒有所謂正確解答。 《設計幸福》的作者認為，我們是否對生活感到幸福，取決於我們將注意力放在哪裡。如果你的注意力是放在工作上，那你在工作上獲得成就時，就能讓你感到幸福。但是，工作是如何讓你感到幸福的？甚至，你根本不知道自己如何獲得幸福感？ 「想真正獲得快樂與幸福，愉悅與目標缺一不可。你跟我一樣會感到開心或難過，但我們所感受到愉悅與目標的多寡程度是不同的。在不同時候，你可能需要不同程度的愉悅及目標。但是，你一定需要這二種感受，才會感到幸福，我稱為愉悅—目標原則。」 《設計幸福》是一本以經濟學、心理學及行為科學的角度來談論幸福的書籍，書中提出許多科學上的例證及研究，並提出了「愉悅—目標原則」解釋幸福的意義及製程，更帶領讀者設計自己的幸福生活。 ◆ 心得 《設計幸福》和我前天分享的《自造幸福》書名看起來非常像，但內容完全不一樣，而且差得非常多。 相較於主要放在「實踐方法」的《自造幸福》，《設計幸福》有著更多的理論和科學上的實驗結論等，閱讀起來也沒有《自造幸福》這麼輕鬆，但這兩本書各有各的說服力及厲害之處，可以說是初階版和進階版（這本是進階版）。 此書主要討論的是「愉悅—目標原則」的解釋及應用。書中有非常多的心理學及行為科學的知識，提到的實驗及研究也都非常有趣，例如：在某個研究中，園藝工作者的幸福感最高、銀行員的幸福感最低（幫我兩位銀行員阿姨哭）。 閱讀這本書的過程中，我也學到了，我能從閱讀中得到幸福感，或許就是因為我不知不覺應用了「愉悅—目標原則」，在愉悅與目標中達到了平衡。相反的，有些人並非不愛閱讀和分享，但在閱讀、分享這塊卻時常感到疲憊，或許就是因為在愉悅與目標中失衡了。 🖋️ 我個人覺得這本書稍微艱深一點，有些詞句是需要停下來思考的，建議讀者慢讀，不要狼吞虎嚥，不然會看更久。但我還是覺得這是一本值得推薦給大家的好書，雖然不是新書了，但我是第一次看到這本書，好書不該被埋沒啊。 推薦給所有喜歡心理學、社會科學知識的讀者（我覺得經濟學方面比較少），以及想探究幸福、設計幸福的讀者。 如果你在《自造幸福》及《設計幸福》想要選一本，那我再重新說明一下：《自造幸福》比較好讀，走實踐路線；《設計幸福》稍微進階，走知識路線。 如果兩本都想買，我個人建議的閱讀順序是《設計幸福》＞《自造幸福》，原因是：先苦後甘＆先知識後實踐。 更多好書／書摘：IG @77READING