「你完成待辦清單上的所有事項，卻沒有考慮到『你想成為什麼樣的人』。」 意外看到了這本書，結果看完好喜歡。 🏷️勇氣 「想要培養深度的善意，就一定要有勇氣。找出自己害怕的事情，才能做出有意識的決定，而不是在腎上腺素的分泌下衝動行事。勇氣不能消滅恐懼，但能帶來自由。你可以活得更自在，而不受懷疑和憂慮拖累。」 「我們每天都在想，某件事應該如何進展、某人應該怎麼做，把自己擺在第一位，因此老是覺得挫折、氣餒。事實上，我們只能主宰自己的想法跟決定，因此無須對別人有不切實際的期待。」 「捏造這些故事，你才能說服自己有理由生氣和難過。每次我們感到受傷時，就會變成頑固的檢察官，不斷提出證據，試著證明對方就是頭號兇手。而認知重構就是憑著客觀又寬容的態度來設想另一種情況，告訴自己，也許事情不如我以為的那樣，對方並沒有打算撂倒或傷害我們。」 我一直覺得沒錯。所以自己才是最重要的。 千萬不要對他人有所要求與期待。（你的員工例外） 每當我們感到受傷，就開始捏造故事，合理化自己的情緒行為。 我覺得這是人之常情，每個人都會這樣的。 但在冷靜過後，還是要回復到擁有自主權的狀態，別讓情緒牽著鼻子走。 我們都要有勇氣面對自己害怕的事物，才能有意識地行事。 🏷️耐性 「個性在七歲前多半已經定型，可說是與生俱來；但品格取決於我們每天所做的選擇。」 「簡單來說，品格是由習慣養成的。」 習慣這種東西會影響著我們遇到事情時所做的選擇。 每一個選擇都展露著我們是什麼樣的人。 善良與友善是不同的詞。 友善只是隨手的善意，點頭微笑。 善良則是真正持續在做些有同理心的事。 雖然好喜歡這本，但我並不想站在道德至高點上批評任何人。 每個人都有自己所求。都可以選擇要善良或不善良。 🏷️同理心 「在他人最需要時，找到適合的話去鼓勵他，這就是善意的力量。真心加上說話的技巧，就是最完美的組合。」 「不要袖手旁觀，也別試圖解決問題，只要跟他並肩坐著，加以傾聽、擁抱。這就是同理心。」 「每個人都有自己的渴望，不輕易向人透露，内容也不盡相同。設法理解並找出對方的需求，就是一種善行。」 同理心是善意的力量。 真的不要想著幫別人處理一些個人問題。 自己的問題要自己面對。 可以傾聽，可以鼓勵，但不要把責任攬到自己身上（也不要替他人背鍋） 「每個人都知道善良的價值，也希望自己的生活和世界能更加平和。從人性面來看，大家都渴望得到別人的理解與安慰。但另一方面，我們也會製造大屠殺、讓數百萬人無家可歸。在豐衣足食的國家隔壁，有飢腸轆轆的地區；許多人在街上餓死，我們卻袖手旁觀。 我們深信善良的價值，卻不擅長實踐它；各國人民都是如此。」 大多數時候我們都希望世界和平，但在社會上發生的事卻又讓人無家可歸。 於是豐衣足食與窮困飢餓同時並存。 結論：推！ 好喜歡這本。 重點是：善良是需要勇氣的。需要勇氣、耐性、同理心三者組合而成。 更多心得～IG：winter_18y