◆ 提要 作為一位藝術創作者，或是從事各種與「美」相關的行業的人，絕大多數會擁有特別敏銳的感官，總是能覺察到四周人事物的各種變化，甚至能夠將其納入自己的創作中，作者SHOWKO將其稱為「感受力」。 ☘️「感受力並非與生俱來的特質，而是透過從今天起便能執行的習慣，不花費金錢就能逐漸培養而成。」 作者是一位出生在京都的陶藝家、藝術家，雖然他的家族與陶藝的羈絆與緣分可追溯至數百年前，但他並非天生就擁有高度的「感受力」，反倒是到了二十歲才立志成為藝術家。他認為，感受力並非天生具有，而是可以透過練習來加強的。 《培養感受力》一書即為這些作者認為能夠有效培養感受力的練習，分別以五個章節來介紹五種培養感受力的習慣，分別為：「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」及「下決定」，目的是使讀者透過作者給的方向來練習、增加感受力。 ◆ 心得 一開始閱讀這本書時，坦白說我覺得有點危險，因為這本書所為的「感受力」和我所擁有的「高敏感特質」似乎有點相似，但讀著又覺得哪裡不同。大致翻了一下，可能是因為第一章的很多習慣我都有，而且標題非常淺白，默默想著這該不會是一本只需要看目錄就可以讀完的書吧？ 第一章的討論的「觀察」和正念其實有點像，多多觀察身邊細碎的小事小物；第二章就很日系，有點「簡單生活」的斷捨離概念，但還是有各種意想不到的延伸。一直讀到第三章，我開始覺得有點意思、有漸入佳境的感覺。 這本書主要是提出建議，以及給讀者一個改變、練習的方向，並沒有手把手教學如何培養這些習慣，但內容大多都是非常正向與健康的，與我的理念非常符合！不過就像我說的，習慣培養這部分可能要各位自己挑出自己有興趣的項目，搭配其他習慣養成的方法來練習。 ✤ 身為高敏人士，我深知敏銳度高的優缺點，所以我滿羨慕需要這本書的讀者，因為他們是出於有目的的練習，所以再怎麼練習，應該都無法體會到高敏人脆弱的那一面，所以等於是高敏、低敏的優點他們都有了。 但我當然還是希望敏感度不偏高的讀者們來加入體驗生命的行列（說真的，各位看到我們這種好像生活很有儀式感、很懂得感恩宇宙感謝生命的人，通常都是高敏族群XD），因為這世界真的太需要多一點同理心了！ 滿可愛的一本書，推薦給有興趣的讀者。 更多好書／書摘：IG @77READING