🔸工作能帶來個人成長與認同： 透過解決工作上的難題時，得到的成就感 能滿足人類的「自我實現」需求 🔸跑步機效應： 完成工作的滿足感消失後會感到空虛 所以就再找下一個工作目標，無限循環 🔸標誌身份地位和價值： 透過自己的忙碌，讓他人知道你很重要 表示你對公司很有貢獻、無可取代 🔸恐懼心態： 別人都在加班，自己更不該準時下班 擔心自己的鋒頭被搶走或被他人取代 🍀 ★以自己創業賣甜點為例： 我在工作上獲得的成就感，莫過於被客人稱讚說好吃，然後會再推薦更多的人來購買，遇到節日時尤其忙碌 以前很喜歡這種忙起來的感覺，能讓別人覺得自己生意很好、創業能力強，因此起初很少休假，一心只想把芋控做大 另外休息時間也得回覆客人訊息，並要求自己要盡快回覆，避免客人久等而流失。因此時不時就得看手機，和朋友出去也會抽空回訊息 漸漸的感到疲倦和焦慮，這是心靈上的累 我想我需要掌控好工作和生活的平衡，就像這本書提到的「雙贏策略」 🍀 📍定義專屬自己的雙贏，把對自己來說最重要的事完成，而不是別人覺得 此書列出三項「不可妥協」的重要任務： ★自我照顧：可以讓我們在工作以外創造有意義的生活，同時又能提升工作表現，尤其是健康很重要 ★重要的人際關係： 許多人臨終前的遺憾是：希望以前我沒有那麼忙，沒有錯過孩子的成長和陪伴家人、希望有跟朋友保持聯絡 ★專業成果：在行事曆上先預留「必做事項」 像是想去已久的旅行，以前總覺得忙完母親節後就去，但接下來還有父親節、中秋、聖誕節...於是行程一再被推遲 🍀 📍為工作設限，保有「非工作時間」才是成功者 以自己為例，為這三項不可妥協的事所做出的改變 ★自我照顧 ★重要的人際關係 因為早上是製作時間，於是將客人的取貨時間設定在14~18時，這樣我可以在家陪家人吃午餐、晚餐，最重要的是有午休時間，這樣下午面對客人時也比較有精神 同時也不再要求自己要盡快回覆訊息，倘若客人真的不想等而取消訂單也沒關係，這樣和朋友約聚餐也能更專注在當下 ★專業成果： 執行從大學就很想做的機車環島，大約半年前就先把這十天排定，哪怕那幾天訂單再多也不管 🍀 📍最後還有一點，推薦給需要管理員工的人 【如何縮時工作】：必須提供一個明確的誘因，不再要求員工加班並鼓勵提早下班 當提供一個可以讓工時變短的「誘因」，就能刺激員工創新、專注工作，進而讓公司營運效率變好，這也是一種「雙贏策略」 🍀 📍心得：在傳統觀念覺得：「少壯不努力，老大徒傷悲」，或者看到一些偉人或創業家的年輕奮鬥史，也讓我們燃起鬥志想成為那樣的成功人士 讀這本書讓我想到《人生4千個禮拜》提到：「想做的事、任務永遠做不完」，而且時間有限 拒絕過勞崇拜，好好思考什麼才是真正重要的事，偶爾躺平讓自己休息一下也很好 也可以問自己為什麼要這麼努力 為了錢？為了名聲？ 就算只是熱愛工作，也要準時下班！從跑步機上下來休息吧 🍀 《過勞崇拜》 【作者】：麥克•海亞特、梅根•海亞特•米勒 【譯者】：鍾榕芳 【責任編輯】：賴玟秀 【出版】：樂金文化 🍀 #過勞崇拜 #職場 #工作哲學 #過勞 #職場工作術