◆ 提要 《喜歡上高敏感的自己》是一本針對高敏感族群（HSP）所寫的心理勵志書籍，內容以漫畫故事與專業知識搭配呈現。 漫畫的部分是以一位性格敏感的女子為主角，本來對自己的敏感感到困擾的她，因為與上司聊天而認知到自己是HSP，她也隨著對HSP的了解，讓自己的狀態更好，也開始能接受自己的特質。 此書共有四大章，第一章主要解析HSP會有的特質；第二章提出使HSP減輕負擔的大方向，以及自我照護的方式等；第三章舉出15種HSP常見的煩惱來分析，並提出具體應對方式；第四章鼓勵HSP將自己特質化為優點，以及我們應該如何利用這項特質。 ◆ 心得 最近因為書友推薦而購入了一本名為《高敏感是種天賦》的書，但一直尚未閱讀，但因為對高敏感的部分很有興趣（我的測驗翻數算高分），所以就先閱讀這本也是在討論高敏感族群的《喜歡上高敏感的自己》。 就如這本書整體所呈現的，這是非常平易近人的一本書！在閱讀這本書的過程中，我一直都處於在點頭的狀態，因為這本書基本上就是在寫我本人！連我把這本書放到曾先生面前請他看，他也看著封底文字說：這就是在說妳啊！當然，還沒翻開他就把書放下了（翻白眼）。 ❤️「HSP中有很多人不擅長協商，但請牢記不要卡在『非黑即白的思維』，或是『不是零就是一百的想法』，而是學會該如何有彈性的思考。」 書中不只敘述了許多HSP的特性，作者也提出許多建言，點出如上面這句話，即使我知道自己的敏感特質，卻還是不時會犯的小毛病，也讓我們更加的去接受、擁抱自己的特質，我們一旦真心接受了，才能去利用這項特質改變現況。 但我認為這本書所提出的問題與建議，我似乎已經靠自己的歷練解決大半了，所以這本書對我的作用，算是走一個比較單純的心理勵志路線，也就是用已知未確認的知識療癒自己。 ❤️「HSP不該做的反而是『過度忍耐』、『過度努力』，以及『責怪自己』。」 像上面這句話就頗問號，但還是忍不住想要點頭～問號的點是：這三件事應該沒有人應該做吧？ ✤ 這本書算可以當作高敏感族群了解自我的入門書，即使是平時較沒有閱讀習慣的讀者也能輕易吸收。此書我覺得有一點比較可惜的是，第三章完全沒有漫畫～前面兩章已經讓我習慣一個漫畫與文字交錯的舒服步調，結果第三章都是文字，讓我覺得有點想看漫畫。 作者在書中有多次提到的一項建議就是，HSP應該要以「自身」為出發點（因為平時太容易替他人著想），才會過得比較舒服。如果有讀者對「自身中心」、「他人中心」這方面論點有興趣，我之前分享過的《拒絕吧，沒什麼好怕！》也是很不錯的延伸讀物！（也是非常好讀） 另外，我很好奇一點，因為我是一個可以一心多用的人，但書中有一篇是寫說HSP無法一心多用？這點我是滿疑惑的，因為測驗分數37分的曾先生是加倍的不能一心二用（不小心出賣他）。所以我想問問在場的HSP書友們，你們是可以一心多用的人嗎？ ✤ 推薦給所有高敏感族群的書友們！ （我的測驗分數101分，限動問了大家分數，我似乎是算高的XD） 更多好書／書摘：IG @77READING