不知道有沒有經歷過，自己遭遇一些挫折或是阻礙這時候身邊的朋友或是家人總是會設法鼓勵你，但可能會是說想開點或是其實這件事情沒有什麼大不了，或是比如經典名言來鼓勵自己向前或是正向思考。 但實際經歷這種痛苦或是落寞的情緒，又豈是簡單幾句話就可以安撫~，反而會開始想是自己太過脆弱才會被這種悲傷的情緒給控制，但實際上這種經典名言只是讓對方更加不舒服~ 實際觀看書籍最需要就是陪伴，和可以提供幫助認為對方是有能力可以自己重新建立自己的情緒，而不是隨時失落感不斷加重，通常遇到這種情況需要先察覺自己的情緒是如何產生，進而思考這樣的想法並不能改變什麼從而將負面情緒移除，情緒產生的原因對於察覺相對的重要。 面對其他人的有毒正向，告知你的需求並試著阻止這種有毒正向使自己感覺更不好~自己是有能力可以面對跟處理~只有靠自己感覺~才能正確處理負面情緒，克服生活中的低潮~而不是強顏歡笑 心卻在淌血~