藝人曾寶儀的著作，講述她從以前覺得活得忙盲茫，到後來接觸一些頓悟時刻，然後開始嘗試讓自己過得更自在的心路旅程。 覺得自我成長的書籍看起來還是都滿像的，不是寫得好不好，只是道理實在差不多就是這些，看個人能吸收運用多少。每次看完後的短暫時間內會注意自己的情緒想法，後來又渙散了。 書中提到「每個作家在寫書時，都是將自身的能量灌注在書的文字裡面。因此，當你選擇了一本書，也就等於選擇與這份能量同在。當我們經常向某種能量靠近的時候，自己會更趨向那樣的能量。因此我們都該慎選每一本讀物、收看的節目、閱讀的網路文章。(我還想要加上慎選IG/FB的追蹤對象)」所以偶而看一下這些書，或是規律的靜心練習，提醒自己貼近這些好的頻率能量近一點，也就是很有幫助了。 還有一段經驗覺得有趣，故事是這樣的： 有一個節目(我想就是群山之島)想要拍攝登山嚮導帶著幾位登山初學者體驗長程縱走的樂趣。就問了曾要不要試試看，建議她可以先背十幾公斤去合歡北峰走走看。沒有經驗的曾，在上合歡北峰時走的痛苦萬分，下山也完全沒有感受到成功的樂趣。在山頂時，她花了一些時間靜心，那時山告訴她：「接近我，不需要那麼用力。妳可以用任何妳喜歡的、舒服的方式跟我相處，不管是在高空俯瞰我，或在山腳靠近我，跟我相處不是只有一種方式。」 下山後她跟導演說「我這輩子真的都很努力，我很想去爬山，很想證明我可以做到這件事。但我這輩子都一直努力在向別人證明我做得到，可以考第一可以當好主持人，但我現在覺得我已經很好了，我想放過我自己。」「我決定要把「享受其中」放在「證明自己」之前，我允許我可以不用照單全收，學會捨下那些不適合我的，決定讓生活中充滿更多令我快樂享受的事物。我感受到前所未有的自由，做自己的自由。」 讀著讀著會很恭喜她找到讓生命更自在的方式，很替她開心。