這本書透過靈修的理論、案例及方式，表達我們在生活中容易卡住的點，與我們的信念、認知有很大的關係，雖然整體內容偏靈性、修行，也會稍微提及、引用宗教觀念、歷史及名言，但總體而言，觀看之後可以獲得反思自己思考慣性的方法，從反思中，可以理解自己想法中的盲點、非理性的堅持，從而找到突破口。 推薦常常覺得自己人生、想法卡關的人，透過這本書的方式可以找回想法、人生及情緒的控制感，透過作者的描述，可以用新的方式、新的角度理解這個世界、理解自己的人生，也可以明白一切都是自己的選擇，自己也可以在「當下」調整、改變，當然還是需要在看完書本之後反覆練習、消化，才能成為自己成長的養分。 書中內容大多易讀、好懂、好理解，偶爾會有引用宗教觀念或名言，真的無法理解的話，也不需要執著於理解該段落，可以試著往後閱讀，反覆閱讀、消化及練習後的成果，絕對能有益自我成長，讓自己成為更喜歡這段人生的自己。