「要做好一個人，當然要能夠辨認當下的自己，正處於甚麼樣的情緒，從而漸漸了解自己，然後一步一步的，具備安放情緒的能力，這就是情商。」P.59 了解自己的情緒，探索自己的內心，誠實面對自己，才能更認識自己。 - 「感到自卑時，不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰訂的？」p.152 種種原因都會導致自卑，可能是不夠高、不夠瘦、賺不夠多等等，但這樣「理想」的標準，是誰規定的？以為是家人、朋友、社會大眾？但可能其實是自己。從小我們接觸各種資訊，覺得像某某一樣才是成功的人，我們努力鞭策自己朝著這個目標邁進，不斷挑自己的毛病，總覺得還是不夠好，達不到「理想的我」的標準，慢慢產生自卑的情緒。 然而，我們是活跳跳的人，不是機器，怎麼可能完美無缺！不用成為「理想的我」，我就是「我」，我們活在世上是為了「感受生命」，不是為了活成一個範本，去做能讓自己充滿能量的事情，以「做自己」為標準，而不是以「完美理想」為標準來自我檢討。 - 「一旦相信了這種完全否定式的指責，自己會失去改進的動力，順理成章的接受了所謂的『宿命』」。P.227 當別人說出一些對你完全否定的評論時，學習把別人的否定切成小塊，不要全盤接收，找出並反省自己所做的錯誤，而不是認定自己就是他人口中那樣的人。容易自卑的人，很需要啊。QQ - 這本書有個有趣的地方，就是會忍不住去想那些「明星」到底是誰，哈哈。 給最近覺得自卑、情緒很多，想更認識自己，為自己活一次的人~ 舒舒看書中IG：@_reading_now