你認為孤獨是什麼呢? 作為一位非常愛獨處的我，其實也曾經因此而迷茫，人是群居的動物，我們無法脫離社交，在這樣的環境下，孤獨就很容易出現。 作者是心理教練，他將孤獨比喻為孤獨小姐，我們要學會與她共處，而不是把她當成敵人，每個人都會覺得寂寞，這是很正常的，不要覺得奇怪，也不要否定這樣的感受。 首先我們要先接納他，作者列出了30則方法，利用自身的經驗及案例來告訴我們。 ▃ 「夜晚的寂寞，到了早上就會消失」 晚上是容易後悔的「魔鬼時間」。時間越晚，人越容易陷入負面思考，所以我認為「靠睡眠盡早結束夜晚的時間」非常重要。-P.36 雖然一直都知道早睡是好習慣，但卻是第一次聽到魔鬼時間這樣的說法，但代入自己的經驗去思考，好像的確是這麼一回事，當時間越晚越容易鑽牛角尖，我之前喜歡在睡前反思自己一整天做過的事情，但常常會被自己絆住，越想越覺得這件事情怎麼會這樣做，事實上你再怎麼想也沒有用，也只能明天去處理，倒不如早點睡。 「把星期三訂為獎勵自己的日子」 如此一來，星期三就會覺得幸福，星期四、星期五還能沉浸在幸福的餘韻之中，星期一、星期二就能在期待之中度過。-P.92 這個理論真的太可愛了，我可以認同定期獎勵自己這件事，但是原來訂在星期三是這樣的用意，仔細想想那還真的會很幸福！ ▃ 孤獨小姐的出現，很多時候來自於周遭環境及其他人，我們看到其他人過得很好，就會開始比較，就會開始忌妒羨慕，這樣的情緒來自於自己，可能是對自己的不自信，我們應該要多多鼓勵及稱讚自己，設定自己的目標，即使是很小的目標也沒關係，只要達到自己的目標就好，盡量的不要去管其他人（我知道很難），或是嘗試著轉移自己的注意力，試著讓自己變得更幸福一點點吧，因為你值得。 最後一個篇章說到，有些人會認為自己不夠好，沒有資格擁有幸福，我覺得這是一件很令人難過的事情，每個人都有資格擁有幸福，也許可以試著這樣想，你不幸了，難道就能改變什麼嗎?（這也是我會對自己說的話，所以我允許我自己變幸福，希望大家也是。）「無論現在處於什麼狀態，你都有價值。」