作者結合很多心理學的理論，去闡述健康的生活風格方式。他為什麼這麼想、為什麼這麼做，背後都有一定的理論基礎。他引用各種研究來解釋自己的理論，非常有學術感XD當然，因為比較學術性，如果對心理學沒有基礎觀念，閱讀上可能會需要更多時間。但作者寫得深入淺出，不用擔心太困難。 可以感受到作者很喜歡抽象思考，運用較大的理論去解釋現象，很適合理工仔。本書的特點就是「熵減」嘛，用熱力學的概念有趣又聰明，應該很快就能讓一些對於心理方面無感的理工寶貝們有感覺（？）。書籍的核心價值明確，理論內容扎實，很實用。 如果要定位這本書，我個人覺得是運用大量心理學理論基礎的成功學類書籍。老實說，我一開始因為這是大陸人寫的書(而且又是成功學)，所以有一點點成見，但看了介紹覺得很有趣，看完後更是學到很多。還好沒有錯過這本書，我已經很久沒有在看成功學書籍時，覺得這麼不錯了，裡面每節都是濃縮的精華(廢話不多，讚)，真的很精彩，推薦給所有人！