書中的內容圍繞著兩件事：自我狀態（ego-states）和心理地位(life positions)，兩個都是艾瑞克·伯恩創始的溝通分析理論中的心理治療基礎。 1. 每個人都有三種各自獨立的自我狀態──父母、成人及兒童，而藉由三者彼此互動的情形可了解個體的行為。父母自我狀態即一個人常在行為表現、思想方式、感覺、態度上模仿其生活中的權威人物，又可區分為撫育型父母(比較善於照顧自己的狀態)及批判型父母(像是會審判自己的法官)；成人自我狀態指一種理性的狀態，因為要不斷地將外界的資料轉化為知識，所以成人不像兒童或父母是靜止的，而是不斷變化的；兒童自我狀態則是嬰兒在七歲前會藉由學習調整他的基本行為，來應對自己所處的初始狀況，因而發展成自由型兒童(兒童基本情緒的總和)或順應型兒童的狀態(因應環境調整自然行為，可能不惜犧牲個人特質)。 好像可以透過這些去理解自己的情緒起源於怎樣的心理，原來小時候的一切都會如此深遠地影響一個人的狀態，權威式地要求自己、軟弱的順應或屈服，或者用理性的視角去看待身邊的人事物，雖然成人狀態看似完美，但我想也是需要藉由父母和兒童狀態的調和，才能成為一個真正的人吧。 2. 心理地位則是人出生後受父母及環境影響，從小就寫定了一生的生命腳本。你認為自己怎麼樣？你是好的嗎？你認為別人怎麼樣？他們是好的嗎？藉由好與不好的排列組合，形塑了一個人的世界觀。心理地位不只是選擇，也是承諾，終身承諾。 以前的自己可能就是「我不好，你好」的狀態，陷入自卑然後自己演繹自己的悲慘人生，甚至把悲劇的腳色演得理所當然，這就是贏了遊戲但輸了自己吧。或許還無法像蛤蟆先生那樣說出自己現在的心理地位是「我好，你也好」，但總之會朝向那條路邁進的，以一個更宏觀的態度去看待自己和別人，可能多一點理智、多一點信任，然後也對人生許下「我好，你也好」的承諾。