你是否也曾為了生活、人際關係而感到焦慮煩心？ 是什麼原因，讓原先擁有年薪百萬的高材生，願意義無反顧成為一名僧人？ 平時鮮少看這類型的書，加上書名感覺就像宗教書籍🤔，經由朋友推薦嘗試看看，沒想到內容相當有趣！不會要你出家打坐或信仰，反而平易近人充滿待人處事的智慧與啟發～ 主架構分為以下： 🌱放下： 這是我最有感的篇章之一，我們因為期待被外界認同，而扮演「他人期待的我」，必須先摒棄外界雜音，重新認識自己。 別讓自己成為負面情緒的奴隸，遇到負面的事想抱怨是人之常情，但負面情緒就像傳染病，出口的那一刻我們也將這些不愉快散播給他人，那該如何抒發呢？其實可以換個角度思考或說法，例如： 1.你怎麼總是做不好➡️你試試這麼做或許可以改善 2.你都只顧工作不理我➡️工作辛苦了～但沒你的消息我會擔心 3.這件事我做不到➡️我可以靠XXX的方式做到 🌱成長： 追隨熱情與做適合的事是兩回事，我們無法成為那個不是我們的人，可是可以成為真正的我們，如《薄伽梵歌》所述，不完美實現自己的法，勝於模仿別人的法。 身邊有人拼命進入名校熱門科系，卻發現那不是他的熱情與專長所在而苦不堪言，如今他力排眾議捨棄所謂的名校名系光環，追尋自己的專長所在，終於站上屬於自己的舞台發光發熱。 🌱付出： 有個實驗要大家寫下覺得自己最不該擁有的一段經歷，交卷後大家的答案大多是失戀、失敗...等悲傷的記憶，沒人寫那些曾經憑藉他人協助或幸運才獲得的機遇。 我們容易看見自己付出的，卻輕易忽視周遭的付出，或期待自己的付出一定要有收穫，我們可能愛上那些不愛我們的人，而忽視了真正愛我們的人。 例如：為了情人不回訊息而沮喪，忘了還有家人來電關心。 付出其實是一個迴圈，即使不是當下也會在未來不經意的某刻回到自己身上。 另外書中提到的「我執」，類似於心理學家佛洛依德《心理動力論》—「本我、自我、超我」中「本我」的執念，「猴心」處於本我凡事以自己為中心的階段，而「僧心」則是昇華至超我的境界。 猴心常被我執所役，於不同念頭、活動間游移不定，為了小事分心、憂慮過度，導致寸步難行或貿然躁進；相反地僧心則是處事泰然、平心靜氣，以服務社會為目的。 看完後，我覺得本書的中心思想圍繞在抽絲剝繭尋找問題的根源，作者也提供了許多實作方式，例如：感恩日記、靜心...等等， 分享其中我覺得最受用的 🔺3S轉換負面情緒： ▶️指認（Spot)：覺察自己的感受與問題 ⏹️停止(Stop)：停止並思考最源頭的感覺與問題點 🔄調換(Swap)：調換想法，用新的思考方式處理 舉例： 害怕考試考差🔜不想讓父母不開心🔜如何讓父母開心 🔺25 / 75比例原則： 如果人生有100%的時間，那把75%的時間花在那些讓你變得更好、更快樂、更平靜的人身上，然後只花25%的時間給那些讓你覺得相處起來辛苦的人。 推薦給想在紛紛擾擾的世界，尋得一處屬於自己靜謐天地的你！ 書末有附吠陀性格測試，解析每一型的人擁有怎樣的正、負面性格，我的測試結果是指導者～歡迎有測試過的書友們跟我分享你的結果哦！ 領導者：治理、鼓舞人心、與人交往 指導者：學習、研讀、分享知識和智慧 製造者：發明、支持、執行 創造者：腦力激盪、互聯、創新