你常常有胸悶、胃痛、腹瀉等身體不適的症狀嗎？ 或許不一定是身體出了狀況，而是心理！無法說出口、隱忍在內心深處的傷痛，會透過身體代為表達。 但由於我們只把身體當作軀殼，沒有好好愛護及關照，因此忽略了身體想向我們傳達的重要訊息。 幼年時期的需求不滿足，導致日後心理的匱乏與種種負面情緒，然而作者透過身體的智慧，獲得療癒與成長，他也歸納成12種練習，讓每個人都能跟著做，使我們喚醒自己的身體，找回自己心跳的節奏，進而治癒內心的傷痕。 作者說，每當他隱忍情緒時總會覺得胃痛，而我則是壓力大就會拉肚子！記得是從高中開始吧 ，一連串的考試及升學壓力，讓人喘不過氣，就算很努力卻還是沒甚麼成效，對自己的失落與未來的焦慮，導致情緒不穩也常常拉肚子！直到現在工作了，常常還是會肚子不舒服... 遇到這樣的問題，可能只會安慰自己要放輕鬆，或是希望能調整心態讓自己不要焦慮，但好像沒有一個具體的作法可以幫助我來完成這件事... 因此作者提出「用身體來治癒內心的情緒」是個讓我耳目一新的想法。透過傾聽身體的聲音，感受身體的力量，進而照顧到心理，從內而外散發能量！ 很喜歡這本書提供的12種練習，感覺有點像瑜珈，透過對身體每個部位的覺察，讓身心靈放鬆。 推薦給所有總是覺得這裡痛、那裡痛，但又不知道自己怎麼了的人~~ 舒舒看書中IG：@_reading_now