這本書內頁的插畫和所附贈的舒心卡都讓我有想收集的衝動，它從2018年出版至今已經是一段時間了，卻仍然是我的心頭好，尤其是每篇開頭的「與情緒對話」，更是真真確確寫到了讀者心坎裡，像是未曾被說出口的內心獨白。 這些難以形容的心情，不再是不見天日，不再是被世俗定義成所謂的無病呻吟，而是被溫柔且小心翼翼地揭開那些留在記憶中、刻在心上的斑駁痕跡、然後由作者細膩寫實同時又富有詩意的文字撫平與接納，閱讀完畢之後真的會發現心裡原本的小小裂隙被溫暖的光亮填滿。 在前陣子的生活當中遇到一些小狀況，心靈和身體原先的平衡被打亂掉，讓我的安全感閾值下降了不少，忍不住又從書櫃裡重重疊疊的教科書中把它找了出來，彷彿只是看著那些字字句句，身體就汲取了一些力量，這種自我療癒的過程幾乎是貫穿整本書，我幾乎可以跟作者的所思所想跟成長經歷產生共鳴，甚至忍不住再三為書中的劇情落淚。 「你認為情緒是怎樣的？」 「在看完書後，我認為，情緒是一種站在自己的角度，去理解這個世界，內在是快樂的，世界就是快樂的；內在是躁動不安的，世界就會反射出躁動不安的模樣，也許我們曾經受過重傷，卻仍然會在傷中痊癒，若是心上有疤，那是獨一無二的勳章。」 只要還活著的一天，我們就會因為外在因素進而產生情緒，但有些時候這些情緒的誘發並不完全是我們的錯，而是原先在過往人生歷程不好的陰影又跳出來宣告他的存在，我們這時候能做的或許是學會在當下的覺察、學會應對進退、學會與之共存，學會好好的表達。