我超級喜歡書籍一開始就同意肥胖跟基因是有關係的，並且深刻的告訴肥胖的人這不完全是因為你不努力運動或你不努力做任何事情所直接導致的後果，有時候更多的因素可能來自於基因跟錯誤的方法，如果想不這麼內疚或想要反駁可以參考看看，書中也花費將近2/3的篇幅在討論研究及原因還有論證，至少我看得認為接受這套概念應該沒有問題。 當然為何吃太多的結論，書中最後有分享如何健康的讓自己變健康，但讓人難受的事情是基於前面的所有分析，我們必須接受這是一個長期的過程，並且為了讓身體沒有反彈的機會(基因生存部分的討論)，你必須 一直維持維持維持維持(我只是想充分表達我的崩潰)，這代表說如果沒有做好覺悟真的是可以再想想，但若你健康有點疑慮，還是可以充分可慮看看的。