為什麼要睡覺?原以為這本書只是單純勸人去睡覺，仔細閱讀後，以科學研究成果告知讀者睡眠是多麼的重要。對身體的修復、記憶、情緒等等影響很多。 生活在忙碌的城市裡，我們用極少的睡眠時間以利我們有更多的工作時數，而這樣的方式，原以為可以更有效地完成，其實是不斷減少效率，也更容易出錯! 晚睡四小時，身體的免疫功能下降，能對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半；腦中的清潔大隊運作不良，就無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。疲勞駕駛就跟酒駕差不多，最後造成無可挽回的局面。 飲食也是很重要的一環，咖啡會提高你的精神，但是會影響腦中的分泌物，喝酒對大腦更是有很大的影響。 所以好好睡覺吧!充足的睡眠才能使我們有健康的身體，做更多的事!