會想要學習精油的知識，是在接觸芳香療法後，每一次擦完精油並且按摩全身的脈輪，情緒和壓力完全得到了釋放，因此我很喜歡學習並想了解精油的藥學知識，所以到書局選了這本書，很喜歡這本書介紹的精油，學習完精油成分中的化學知識之後，在精油的選擇與濃度的調配上，又更加得心應手了，在覺察自己的各種不同情緒和能量頻率之下，會使用不同種類的精油，因此我把其中的過程寫成心情日記，並且紀錄我當下使用的精油： 日記（ㄧ）： 曾經遇過患有嚴重精神病症的公司老闆，會在晚上10點、11點打電話給員工，沒接到電話隔天就會接收到老闆的怒罵：「你在幹嘛！為什麼沒接我的電話！」 很有感觸，從此學會遇到負能量的人，要馬上離開遠離他。（安撫創傷：安息香精油） 日記（二）： 突然有點懷念以前在診所當營養師的日子，面對的人事物不像在商業場所般的複雜瑣碎，當然各有各的辛苦，遇到老闆的不爽，只要堅定的解決問題就好，面對客戶的不爽，冷靜的把話講明白就好，所有的困難，唯一的解決方法只有：解決問題，（因為你不解決問題，老闆就解決你😂）不需要跟著別人的情緒走，同時跟他人散發的負能量保持界線，保護自己。 職場如戰場，冷漠才是自己的武器，隨時讓自己保持冷靜，面臨危機，沒有情緒，就是最大的情商。 （冷靜情緒：杜松、檜木、絲柏） 日記（三）： 長大的瞬間： 意識到父母變得很像三歲小孩，他們的速度也已經跟不上這個資訊快速的時代， 這個家的肩膀必須由我一起支撐，自己變成這個家裡邏輯最理性的那個人。 面對現實唯一的方法，就是不斷變強，永遠都要讓自己堅強而善良，先善待自己，才有力量照顧他人。 今日薰香使用澳洲尤加利+檸檬 最近開始使用聖約翰草油，對於鎮定神經和舒壓非常有幫助 飯後飲用薄荷茶，幫助腸胃消化。 日記（四）： 將就婚姻就好比是： 肚子餓了，看到桌上有食物就拿起來吃，不去看食物是否腐敗、有效期限是否過期、營養素和熱量是否符合自己的健康需求。 沒有適合結婚的年齡，只有適合結婚的感情，如果一段感情沒有1+1大約2，那不如好好單身，好好照顧自己，去喜愛珍視的人事物。 我想對前任說：「曾經以為交往五年的我們，未來會真的結婚，但我們曾經不懂事過，也一起成長過。 目前的不再聯絡就是最好的結果。我現在已經找到更好的對象和歸屬，也希望你找到更適合你的幸福。」 感謝以前的所有挫折讓現在的我更明白自己想要什麼（得到正能量+安撫海底輪：甜橙、橙花、伊蘭、玫瑰、天竺葵） 日記（五）： 很喜歡禮拜一的市區，人潮很少，特別悠閒，我可以依照自己想要的速度與步伐前進。 每一次的出遊都是轉換能量的機會，稍微離開一下原本的城市，當人到一個新的地方，心情也會相對變得單純。 慢慢的察覺自己真正想要的生活，活成自己喜歡的模樣。 很喜歡30歲的自己， 多了一份堅強與韌性，獨立而美麗，當今的女性必須要學會堅強獨立，才能夠生存在這個社會職場，然而我的力量不像男生的威武雄壯，但是我能夠用善良與堅強保護自己，也對別人善良。 有時候這個世界很累，會遇到很多可惡的人事物，但還是要活的可愛善良。 （鎮定+提升自信：玫瑰草、薰衣草、橙花、迷迭香）