你會因為無所事事 而感到慌張與焦慮嘛？ 我發現，我會耶😳 當我的生活沒了「目標」 或是少可以追求的事情時， 我的內心就會變得不平靜起來🥺 而為了讓自己可以「平靜」 就會開始找些事情讓自己可以忙， 於是就形成了種「沒事找事做」的循環 從好處來看，這樣的循環 能讓我的生活非常的充實 但隨之而來的代價， 就是我也常會因為太過忙碌， 而無法享受平靜與成功的喜悅🥺 而在看了這本《踏實感的練習》後 我也才驚訝的發現到😳 原來我與世上的許多人一樣， 都因為過度的追求成功 而無法享受平靜與喜悅😣 好消息是，面對這樣的困境 我們其實是有解的哦🥹 而這也是作者在這本書裡 所要帶給我們的踏實感練習🤗 生活中總是忙碌不停？ 你也想尋求長久且踏實的成功嗎？ 那我推薦你一定要來看看 這本《踏實感的練習》哦🥰 🔻#個人英雄主義 我們為什麼常常感到「不踏實」呢？ 作者在書中就告訴我們， 那很可能是因為你陷入了 「個人英雄主義」的狀態了😲 而「個人英雄主義」的意思是， 習慣使用狹隘的成就來衡量自己價值， 拼命追求效能最佳化， 永遠覺得自己不夠好🥺 當我看到書裡的這段時， 真的讓我很有感， 因為我就很常會這樣😭 會陷入不斷追求「更好」的境界裡， 然後把自己搞得很累很累🥺 而我想英雄主義最大的問題， 其實並不是追求「更好」的概念 而是「更好」的定義過於狹隘😨 這道理就像叫一隻魚去爬樹一樣 當我們過分的使用單一的條件， 來衡量多元的個體時 就很容易讓人產生斷裂感， 使人陷入自我懷疑👉證明自己的循環裡 那我們究竟要如何做 才能逃脫個人英雄主義的陷阱呢？ 作者就告訴我們， 能從練習以下的六大「原則」開始👊 🔻#踏實感六大原則 這六大原則分別是 📌1.接納：接納現在的自己 📌2.臨在：專注當下 📌3.耐心：保持耐心才能更快達到目標 📌4.脆弱：擁抱脆弱才能擁有真正的自信 📌5.連接：建立安全感與歸屬感 📌6.運動：為大腦建立踏實的基礎 而這裡我也特別想來分享：接納 這個讓我很有共鳴的原則🥹 而會有共鳴的原因， 就是因為自己曾就是個 很不懂得接納自己的人😂 在從事業務工作的時期， 很常逃避面對自己的現況（愛面子） 總是否認著現實以及自己的情緒🥺 而這樣做雖然當下比較舒服 但自己內心的深處其實都知道， 這樣逃避的做法真的不是長久之計😣 而就如這本書所說的， 當我們把心力放在抗拒一個問題， 就不可能同時去解決這個問題👊 反觀當我們願意接納事實， 去承認不敢承認的事情時 我們也才能讓人生有了前進的可能性 我發現，當我自己願意面對 並且接納自己現況（失敗）時， 我心中的大石頭也跟著放了下來😌 而這件事也大大的開啟了我， 讓我開始願意為自己的人生負責， 並且讓我能一路的走到如今☺️ 正如書中所提到的 接納不但跟快樂、成功有關聯， 更也是我們培養踏實感最重要的一步 而這點我也能用我的親身經歷 來告訴你：這是真的！😌 🔻#讓生命恆久踏實 我發現我自己真的非常 喜歡這本《踏實感的練習》☺️ （喜歡到都想在聽書夜分享了😂） 除了因為書中的觀點都很有共鳴外， 也是因為自己近期真的太忙碌 （投入很多時間創辦學苑上） 除了沒法好好閱讀看書外， 長時間高強度的心智投入 也讓我身心都感到非常的疲憊🥺 而我覺得這本書的出現也正提醒了我 追求人生的踏實感， 才是為我們的人生 帶來恆久成功的關鍵😋 我很喜歡書中的一句話，他說 「所謂的踏實，是一種堅定的內部 力量與信心，能讓你度過人生的高低起伏 ....從而衍生出恆久成功、幸福及滿足」 學習接納現在的自己， 練習有意識的活在當下， 給結果多點時間發酵😌 勇敢承認自己的脆弱， 持續的與人建立連接， 並且別忘了適度的運動🏃🏻‍♂️ 踏實感的練習，雖然是叫做「練習」 但它更是種我們可以學習的生活方式 當我們不再追求成為「英雄」 轉而向內連接真實的自我， 專心的投入此時此刻時 我們也就能為自己帶來真正的力量👊 並且打造出更加恆久 且充滿踏實與平靜的喜悅☺️ 在此也把這本書《踏實感的練習》 分享給大家，祝大家都能藉著這本書， 打造更加踏實與恆久的成功哦😆