「你快樂嗎？」 我相信快樂是所有人終其一生 都會渴望追求的一種正向感受☺️ 當我們沒有了快樂， 就如同鳥兒沒有了翅膀， 我們的生命也會變得黯然無光🥺 而在這本《更快樂》中 作者則帶著我們又更進一步的， 去理解「快樂」對我們的意義☺️ 正在哈佛教授一門名為「快樂課」的他， 也因著這些課堂的經驗去體會到👀 雖然人人都在追求快樂🙌 但卻沒有人好好的去思考， 快樂究竟是什麼？怎樣才能活得快樂🤔 作者認為： 快樂並非只是種曇花一現的正向感受， 他更是我們每個人都該追求的終極貨幣， 是我們一切行動背後的準則👊 關於自己的人生， 你也會想讓自己能活得更快樂嘛？ 那我在此也大大的推薦這本書給你， 現在就讓我們跟著作者的腳步🤗 一同加入這場「快樂革命」吧👊 🔻#你快樂嗎？ 我很喜歡本書開頭對於快樂的探討， 也就是我們到底該如何衡量快樂呢？🤔 而最簡單的方式莫過於 去問問自己「我快樂嗎？」 但作者也告訴我們， 當我們去這樣問自己時， 其實就掉入了二選一的陷阱裡🥺 變成要嘛「快樂」要嘛「不快樂」 所以與其問自己快不快樂， 不如問自己「怎樣才能活得快樂呢？」 當我看到這段時， 我就有種醍醐灌頂的感覺😲 原來有時候我感到「不快樂」的原因 可能就只是因為自己問錯問題罷了😂 而當我們能換上了這個觀點去思索時， 除了能幫助我們更「主動出擊」外👊 還有個更關鍵的好處是，他也能讓我們 去接受一個關於快樂的事實與本質😲 「追求快樂是個持續進行的過程， 只有無限連續的點而沒有某個定點」 追求快樂沒有定點， 不會因為我們獲得了快樂而停止， 相反的他更像是段持續不斷前進的旅程🏃🏻‍♂️ 這份感受是我們能不斷的去重新經驗的🤗 將「活得更快樂」列為終生目標 並把注意力放在能使我們快樂的做法上👊 是讓我們能活得更快樂的秘訣哦😎 🔻#目標與快樂 在這本書裡我最喜歡的就是這章節了😍 談到了快樂與目標之間的關係 在書中有個故事是這樣說的， 講述一位年輕人跟一群老僧 結伴去爬聖母峰🏔️ 年輕人雖然是隊裡最年輕的， 但他卻也是爬的最辛苦的😣 而他最後選擇了放棄， 而那些老僧則是毫不費力的順利登頂 那為什麼會有這樣的結果呢？🤔 原來是因為這位年輕人 他一心只想有著完成攻頂的目標👀 而這也讓他不僅無法享受登山的樂趣， 最後還因著眼前綿延不絕的山路， 而喪失了繼續前進的慾望與體力🥺 而反觀老僧們，他們雖然也有著 登頂的目標，但目的只是為了往前走， 而不是把登頂當成最重要的目標！👊 他們知道自己的方向是正確的， 所以能去全神貫注地享受每個步伐的節奏， 沒有被走不完的山路打倒🏃🏻‍♂️ 而這個故事真的讓我非常有感觸🥺 因為我有時候就像這位年輕人一樣 會因著一心想完成目標，而無法享受過程， 反過來還把自己搞得非常不快樂🥺 而作者也藉由這故事來提醒我們， 我們常以為達到了目標就會更快樂， 但事實上真正讓我們獲得快樂的， 並不是「完成目標」本身， 而是抵達目標的過程😲 就正如作者在書中所提醒的 設定目標的真正用意🎯 是幫助我們毫無牽掛地享受當下， 是協助我們活得快樂的手段，而不是目的 所以千萬別為了手段 而忘了目的（活得快樂） 🔻#活在當下 閱讀這本《更快樂》真的帶給了我 許多很好的閱讀體驗與收獲😋 除了幫我釐清了快樂與自己的關係外， 書中的一些練習也讓我做的非常開心😍 像是「快樂冥想」與「快樂推進器」， 現在就已成了我有空就會做的練習🤗 尤其自己最近正在創業， 壓力真的不是普通的小😭 而我發現這些練習就能很有效的 幫我把焦點拉回自己身上🙏 讓我能找回內心的平靜與喜悅😌 在這心理疾病大幅激增、 人們越來越「不快樂」世代 學習讓紛亂的心好好靜下心來😌 真的是我們每個人都需要做的練習🙏 我想正如作者在書中所說的 「為了體驗與實現快樂， 我們必須接受把握現在的觀念」 《更快樂》這本書所帶給我的， 除了許多的快樂技巧外🙌 我覺得他更也為我們提供了一份 如何活得快樂的指南🧭 他提醒了我們，快樂其實可以很簡單！ 那就是好好的把握當下就好🙌 好好的與眼前的人相處， 主動的為生命心懷感激💗 把握每個為他人奉獻的機會 並學習讓自己的生活更加簡單 好好的活在當下， 我想這正是讓我們活得快樂 擁有美好人生的不二法門🌟 在此也把這本《更快樂》分享給大家， 期許大家讓快樂成為你生命的嚮導🧭 因而活出更加快樂且喜悅的人生哦😋