具有心理學專業的作者以敘事治療為基礎，談故事對於自己的影響力與實踐。書中有清楚的結構與脈絡談故事如何影響生命，他也信手舉出許多客戶的案例讓讀者得以明白念想的改變對於生命實踐的影響力。 而寫下故事是為了看見自己的故事，看見自己相較於活著的自己，更想成為的樣子，看見你背負著的別人的期待與相向，看見了，然後選擇自己的故事。 他在書中寫道「我們必須學習將我們的人生故事，變成是有生命的事物，並且知道如何去培植、修補及維持這個故事。」比寫出自己的故事更重要的是，活出自己的新故事。作者在書中的第二部分則提出幾個實踐新故事的方法，活出新故事不只是思維的轉變，也需要好好照顧身體、釐清目標、建立實踐的儀式感等等。