💕內容簡介： 書中分兩大部分，第一部分列舉許多不同類型的女兒以及媽媽，如像老師的媽媽、過度保護的媽媽、執著的媽媽、自戀型的媽媽等。第二部分則是作者帶領讀者們練習解決困擾。 藉由實例及解決方法，我們都有機會在往後的日子裡面對問題、治癒創傷。 💕好女兒情結 大部分的小孩都渴望受到父母的稱讚，「好孩子」的框架將我們框在停機坪，我們一直無法真的享受自己的人生，飛去我們理想的國度。 這個框架難以擺脫，作者提供的方法看起來很簡單，也需要勇氣，就是從兒時記憶找答案。 小時候的我想從媽媽那裡得到什麼卻沒得到的是什麼？ 小時候的我有因為媽媽造成的負面情緒嗎？ 找出答案，就是認知到問題，明白自己有多麼難受與不安，劃出即使是母親也不能逾越的界線。 💕自我尊重 薩提爾認為「自我尊重」對生存有很重要的作用。高自尊的人面對考驗能靈活應變。 站在與家人的關係中，如果偏向某一方就會失衡，無法客觀看待問題，進而產生不良溝通，無法愛自己，也責備他人。 💕心得 整本書的排版很簡單、文字易讀，很快就能讀完，但也因為這樣，可能會一個不小心錯過很多重點。比較建議分次閱讀，保留一點時間空間讓自己有機會去檢視。 作者提供許多成為「壞女兒」的方法，最重要的是——現在開始也能有所改變。 人與人之間存在很多不同的關係，相處方式、面臨狀況也不同。相同的是，如果想改變一段關係，從自己改變起最容易。 與媽媽的關係是很長久的，而媽媽自己的性格養成更是長久。無論是要改變媽媽還是改變自己，那絕非一件易事，也必須長期革命，然而後者我們有更高的主控性。 用內心的眼睛看自己對媽媽的想法，用肉眼觀看媽媽對自己的所為，試著理解她也試著安撫自己，在往後的日子取得更好的平衡，學習放下好女兒情結，更自在的相處。 如果哪天自己也成為別人的媽媽，我也能清楚認知「媽媽是媽媽，我是我，女兒是女兒」。 壞女兒不是「壞」，不用一直為媽媽甚至他人的情緒感到不安，我們必須「先把能量給自己」，練習擺脫依賴。 我們是女兒，更是「自己」。