#秋日閱讀時光 #閱讀時光 #討厭媽媽的我是不是個壞女兒 想做個「好女兒」， 就先從當「壞女兒」開始， 告別「母愛」帶來的創傷， 妳就能治癒自己的人生! 「媽媽」是生命中很重要的存在，我們自己的生日即是母難日，成長過程中也曾年少輕狂的跟媽媽吵架，但其實不是每個人都知道該怎麼當個「好媽媽」，母女之間的關係不是三言兩語可以講完，你是否也曾想過自己有稱職扮演自己的角色?我們既是「女兒」也是一個「媽媽」的存在。 在此分享 : ) 《討厭媽媽的我是不是個壞女兒》金善英 ◎著 你知道「媽媽」有幾種嗎? 其實「媽媽」有很多類別….. 例如：像老師的媽媽、過度保護媽媽、情緒勒索媽媽、執著緊盯媽媽、重男輕女媽媽…等等 【為什麼偏偏當了媽媽的女兒?】 🔶我是幾分的女兒?-不是媽媽，是老師 冷靜評價孩子的母親，因為投入在教育與控制孩子的過程中，遺忘了母親的本質，下意識裡常把自己當成老師。她們的口頭禪是「我這麼做都是為你好。」在母女的關係變不平衡，促使女兒為了怕麻煩而習慣隱忍，然後隱藏真實的自我! 🔶媽媽會做，妳不用動-過度保護造就的依賴性 母鳥看到要振翅飛翔的雛鳥，心情是如何呢?雛鳥不可能一輩子窩在鳥巢等餵食。在一段健康的關係裡媽媽要發揮的作用是讓雛鳥相信能靠自己力量飛翔。母女之間要保持適當距離的美感，才能有健康的母女關係，藉由「我不要」、媽媽的「不可以」去引導教導孩子。 【我決定當壞女兒】 🔶如果覺得不自在，那就是錯誤的關係 解決所有問題的第一步是意識到問題，如果家庭關係出現問題，第一步就是要承認它。大部分的人不是不知道問題出在哪裡而是不願意!當只有一方變得不同，母女間的關係也會有變化。 🔶對付惡言惡語最有力的方法-擺脫煤氣燈操控 心理學的「煤氣燈操控」一詞，意指某人透過心理操作，使他人質疑自己，喪失現實感與判斷力，在隱密地支配對方。媽媽可能在過去漫長時間中，對女兒進行煤氣燈操控。Ex.妳這麼軟弱不堅強，要怎麼活在這世上?停止把情緒花在這上面，專心做別的事，保持距離的美感。 【溝通的類型】 🔶討好型溝通者 壓抑情緒站在受害者立場上，迎合對方努力藏起會讓對方不舒服，或對方不喜歡的言語行徑。這類溝通者因為極度反感爭執，因此會滿足對方的要求，低聲下氣，犧牲與壓抑自我。 🔶指責型溝通者 永遠認為自己是對的，並主張自己的權利，絕對聽不進別人的話，也絕對不容許自己感到不舒服，或被人指責。外在要強事事要求盡善盡美，無法信任他人固執己見，認為自己都是對的別人都是錯的。 🔶迴避型溝通者(超理性者) 只依循規則、只看是非對錯、獨立性行動，當關係發生矛盾時，會壓抑情緒解讀客觀情形，將之合理化，忽視他人的情緒。 🔶不適當型溝通者 溝通者用散漫行動掩蓋自己的情緒，如果遇到問題，會馬上轉移!!無法專注精神喜歡嘗試各種東西，外表看似開朗內心處於重度憂慮與不安的混亂狀態。 🍁秋日呢喃 閱讀此書過程中，讓我想起《早安，我心中的怪物》一書，從彼得的故事提到過「依附障礙」(attachment disorder)。「依附」是有演化階段性的，幼兒在成長階段的「人格」養成，「家」佔據了絕大部分影響力。每一個人都是獨一無二的，人的個性也不是由單一類型所構成，在家的呈現與外面的狀態也不盡相同，我們要怎麼做到內外一致表裡如一，釋放自己的內在小孩呢?! 面對與家人的關係中，我們要站在自己、他人、情況的角度認知問題，透過《討厭媽媽的我是不是個壞女兒》一書，認知到即使是現在，我們也需要好好整理自己一番，只有深入了解自己，我們才能幫助自己，了解對方才能客觀地看待。雖然該從母女角度切入，但其實也可以看做是為人父母子女的關係探討，擁抱不完美的自己接納自己，才能勇敢往前邁進!不論成長過程中經歷了那些，當從自己創造了一個家，自己也能迎來自己對關係的和解修復自己。 本文內容部份截取至《討厭媽媽的我是不是個壞女兒》一書