看完這本書其實給我很大的驚喜，先說我覺得這本書編排得很不錯的幾點，首先，他的標題很明確，這本書主要是在說作者提出的六大找回踏實感的原則，分別是接受、臨在、耐心、脆弱、連結、運動，每一章可以很清楚知道主軸是什麼，前大半會提出一些例子，以及作者的一些經驗以及遇到的客戶狀況，後半段會給予一些練習，可以跟著試試看，最後還有一個小總結，整體不會過於說理或是空泛，而是先告訴你這件事情為何重要，那我們要怎麼在我們的生活中去達到這個抽象的概念，最後還會給你整章的總結，外加一點小小的鼓勵，再加上作者自己本身也有深陷於強迫症的經驗，讓你不會覺得他是一個空泛說這些的人，而是覺得他是以一個前輩的身份，再跟你分享他的經驗，以此來幫助你。最後兩章是前面的總結，提供結合這六大原則的一些練習，書的最後有附上不少他提到的不管是文獻還是研究來源，更能知道這本書並不是只是自己個經驗談而已。 在這本書提到很多我第一次看到的觀念，也有解惑我自己的一些困境，像是不斷地追求數位上的連結，反而覺得很孤寂，我很喜歡書中提到的這句話：「如果將數位當成中繼站使用，他會是一個很好的工具，但如果把其當初目的地，就只能繼續任由孤獨感肆虐」，在這個數位的時代之下，我們如何在這個強大的潮流裡，穩住我們自己，跟其他人建立關係，對我來說是一個很大的課題。看完這本書我有很多想法想要寫下來，想要跟別人分享，也想要趕快自己嘗試看看，推薦大家看這本書，也推薦大家在每看完一章的時候可以做點小小的筆記，畢竟覺得知識點很多，自己做筆記可以更好地吸收這本書的內容。