方法一：尋找價值 先為你想要學習的事物找到一種價值。有價值你才會有動力繼續學習下去，面對再多困難都能堅持。找尋動機的目的是為了讓你的學習變得更有意義。然而，這個意義並不是一開始就會有的，意義是需要自己去創造的。無論是學習讓自己語言變得更好、優化技能，創造意義就能使你的學習之路走得更深更遠。方法二：設立目標這個方法最核心的部分，無論你學習任何事物，先有個目標會讓你有努力的方向，也知道自己應該要在哪個部分多花時間，學習會因此更具效率。方法三：提升能力回饋意見其實更有效的方法就是能有個類似學習教練的人在身邊，他會告訴你目前你的學習狀況以及進度和建議，這樣一來你就能更有方向的改進。方法四：延伸知識這個方法可以靠兩項輔佐技能達成，一個是「辯論」，另一個是「推理」。方法五：形成關聯。最後一個方法就是反思。這個步驟是很關鍵的部分，攸關你最後到底能學到多深多廣。因為我們日常生活無處不在學習，可是即便當下學會了，過沒幾天很可能都會忘掉。所以要避免這種遺忘所學的時候，就需要不斷進行學習反思。這種反思需要高頻率進行，你可以自己設定反思的時間，比如一週一次，測試自己上禮拜所學的項目有沒有忘記，如果有再加強複習。這其實很像我們過去在準備升學考試時，老師會為我們安排的學習計畫，一開始先學新的，學一學之後，再回過頭複習舊有知識，已確保你沒有記了這個忘了那個的狀況發生。