與其說是心靈雞湯，不如說是看一個人開始自律後產生的變化。 作者從讀大學時開始早起、每天5點多起床、業餘時間寫文章、讀大學時堅持夜跑3年；工作以後開始堅持做清單，看書堅持做讀書筆記，一點一滴的自律，讓她對自己的人生充滿開心。 作者分享了很多因為自律而帶來生活中各方面的好處，卻也沒有硬性地告訴大家，她的方式一定是對的，作者的先生就是走一個偽自律的方式。看到後來，感覺開始自律後會變成習慣，然而這些習慣必須要有時間的累積，才能看出因為自律而帶來的好處。 因為有想要的生活，所以透過自律邁向這樣的生活，中間也許因為沒有成效而想放棄，但堅持下來後，那成果會讓你更能掌控自己的人生，不被其他人事物制約，所以可以又美又爽。