不知道是不是原本就是要寫給小朋友看的，這本書用字遣詞都十分口語化、舉例清晰易懂，是可以保持輕鬆心情閱讀而不會造成負擔的一本書。 不過受限於篇幅的原因，30篇的心理學實驗流程結合日常生活，整體看起來比較像是入門科普書。 一句話總結，廣度充分但深度還好。 麥西 —————心理學效應重點整理+主觀評論 📝白熊效應（思維抑制的反彈效應）： ▪️解釋：越是受到抑制念頭越會反覆的出現 ▪️舉例：明明不願意再想起那個滿口謊言劈腿糟糕的前任，卻因為腦袋都是過往的快樂時光，而失眠了整個晚上。 🌹（在此跟各位失戀的大眾鄭重說明，請不要責怪你自己不爭氣，這是大腦正常的反應） ▪️解決方法： 1.想一想其他會吸引你注意力的事物 2.暫時延後思考（像是30分鐘後再來想） 3.寫作療癒（在感受到憂鬱、憤怒、失望等負面情緒的時候，進行三到四天以上的寫作，會將原本壓抑的情緒獲得了釋放，透過文字把這些記憶整理出來，就能夠靜下心來更客觀審視當時的遺憾和傷口） 📝確認偏誤（選擇性思考）： ▪️解釋1:人只願意相信自己所認定的事實，完全無視於客觀證據。 ▪️解釋2:人偏愛支持自己想法的資訊，看到和自己觀點一致的的主張就覺得愉悅，但對於動搖自己平時信念的事實則會感到不舒服。 ▪️舉例：哪怕你說地球是圓的，他也覺得地球是正方形的 ▪️常見說法： 1.這些證據都是捏造作假的，假的！！我不相信 2.這一定是同名同姓不同人的文件 ▪️後果：既有的價值觀因為確認偏誤而固定下來，就會產生偏見，進而衍生出歧視。 📝錨定效應 ▪️解釋: 一但行成了某種參考依據，這個基準就會在往後判斷事情時產生影響。 ▪️發生時機點：需要做出某種判斷或決定，但是資訊和背景知識不夠充足的時候，多半會把不準確的感知或直覺當成基準點來使用。 ▪️舉例：衝動性消費。只要在原本寫1000塊賣得不好的商品上，將標價改為2000以五折賣出去，消費者就會因此覺得「天啊真賺欸」，趕緊將櫃子上的商品放進購物車，錢包空空走出商場。 📝畢馬龍效應 ▪️解釋：正面的期待和關心會帶來正面結果的形象。 ▪️舉例：如果一直想像著「會發生不好的事情」，並且頻繁地掛在嘴邊，那就很容易發生不好的事情，反過來說，對於發生好事的渴望也可能會帶來好的結果。 🌹（有聽過吸引力法則嗎，就是差不多意思） 📝甜鹹心理學 ▪️解釋1：半夜覺得餓的不是肚子，是空虛的心靈。（宵夜無罪，胖胖萬歲????） ▪️解釋2：無論飢餓感如何，只要時間越晚，就越想吃鹹味零食和甜味食物，跟飢餓感沒有關係。 ▪️舉例：壓力大的時候偏向鹹味零食，例如鹹酥雞，因為攝取鹽分會使皮質醇分泌量有所減少；而人覺得孤獨的時候會偏向甜份高的食物，例如全糖手搖飲料，因為大腦會覺得沒有人可以照顧自己，所以為了應付突如其來、緊急的狀況，需要充分利用糖分，就得不斷地維持一定的血糖。