「快」、「這很急」、「效率」，每當我接到或聽到這些字眼時，心中就會有股莫名的火氣，快速往上升起來，掉入反應廻圈中一直想反抗。不禁問自己為什麼會那麼火呢？為什麼總是看不慣，整天總是摸不清楚方向，一直做白工的盲從呢？看完這本書後，終於懂那是情緒陰影所勾出來的某個原型，最真實的反應。 作者許皓宜老師在本書指出，「情緒陰影」就是我們不願意接受的自己，也可以視為心靈深處的「雜質」。當我們經歷現實環境下的某些經驗時，這些存在於潛意識裡的雜質會和現實中的經驗相互碰撞，進一步引發我們內在特定的情緒反應。 你因為某些話或某些事情，心中有些情緒或想法跑出來時，這些其實都是原型也是自己的陰影。老師建議我們可以試去看見、去覺察，那些被你勾動的、所呈現出的原型，這些原型都有正反兩面，都有它獨特的功能，正是協助你去看這些正面與反面的自己。 感謝朋友分享捐贈給微型圖書館的好書，讓我有機會接觸到榮格心理學，許皓宜老師許從榮格心理學和諮商案例整理出56種「原型人物」，幫助我們辨識內在「原型人物」的特質，避免掉入情緒的反應迴圈，煉掉雜質成為更純粹的自己。 書中最前面，附上56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題，審視自己的心理狀態，畫出你的情緒陰影面積，好奇自己的情緒陰影面積有多少的人，下方有線上測驗版本，趕緊來測驗看看吧！ 喜歡老師分享的「我們只能學習和陰影和平共處，不需要浪費時間去拒絕他」，了解自己心中的情緒陰影類型，試著覺察它他的存在，當下次有相同情緒產生，你的反應或情緒能不能有所不同呢？分享推薦給想理解自己內在原型，享受情緒自由的你。 📝 線上測驗：求你的情緒陰影面積？ 連結網址：https://reurl.cc/VEzKxZ #Ivy好書抱報56