這是今年抽中的第5本贈書，自從設置微型圖書館後，運氣很好的都能抽中書，讓我們的藏書愈來愈豐富。也覺得很神奇，每當對於某些主題感到興趣時，相關內容書、文章或是 Podcast 內容，都會發現到。 在這資訊爆炸的時代，我們無時無刻都讓我們的大腦在超量處理各種的內容，所接受到的資訊，其實很多是噪音。你知道我們人類的大腦每分鐘得處理約 750 個字，然而一般人每分鐘只會說或讀 150 個字左右，所以我們的大腦正在「超量處理」資訊，每分鐘高達 600 字右右。受到科技產品的影響，讓我們的大腦更嚴重的超載。 作者分享了5個降噪的方法，可以讓我們獲得更多安靜時刻，像是讓處於忙碌、科技不離身我們，好好睡一覺；在每天晚上7點過後，至隔天早上7點這段時間不使用手機，練習「早7晚7」的生活頻率；多多走路能帶給你神奇的充電及放鬆效果；想像自己是一台消音音響，需要一點額外的無聲斷電時刻；在生活中打造一個讓能遠離忙碌的安靜小屋或空間，將自己隔絕在喧鬧之外。 散步真的能讓人感到舒壓放鬆，推薦大家有時間可以試試看，而作者所說的早7晚7的生活頻率，對於被科技給綁架的我們，確的很有難度，不過也可以試著練習看看，還有斷電11分鐘的消音音響，更是大家需要練習。 喜歡作者說的「想像大腦是一台電腦處理器或高效引擎，你需要不時讓它停下來休息一會。大腦極需安靜，以免轉個不停導致過熱而燒毀。」，正在看貼文的你，記得多讓你的大腦適度的好好休息，保護好大腦，並遠離科技成癮的誘惑。 #Ivy好書抱報59