我們總希望相愛就是親密， 期望愛能讓彼此的關係越來越緊密☺️ 但為什麼有時候我們卻事得起反 反而是越愛越心碎呢？💔🤔 而以上這個大哉問的答案， 我覺得作者在這本《失控的愛》中， 就為我們提供了一個很好的解答🥺 原來我們的成長經驗， 以及那些源自心理匱乏的傷痛， 都是使我們的親密關係🫶 變得越愛越不自在的因素之一🥺 而這本《失控的愛》就帶著我們 從「心理失控感」的觀點出發👊 一同剖析那存在於許多親密關係中， 那看似看難分難捨的虐愛模式😟 🔻#心理失控感 那什麼是「心裡失控感」呢？ 簡單來說，它就是種心理的「匱乏狀態」 當我們在成長的過程中， 心裡的存在感、價值感、安全感 無法得到適時照顧與發展時🥺 我們就很容易陷入過度的追求， 因而失去理性狀態與環境的判斷能力😣 而當我們陷入了這種失控感之中時， 就有可能為了要滿足自己的這些需要， 而衍生出6種不同的失控模式😟 作者在此就把它成為「6種虐愛模式」 這六種模式分別是 📌1.自我犧牲型 📌2.全面控制型 📌3.恨意爆發型 📌4.零信感型 📌5.多重關系型 📌6.寄生型 而在這本書也提供一些簡單的測驗， 讓我們能去了解自己以及伴侶 可能的虐愛模式會是什麼🤔 並且也帶我們一同的去了解 這六種模式的不同之處👀 不得不說，作者的描寫真的非常有代入感😲 除了每個模式的感受、內心話外， 連同伴侶的想法與感受都揣摩的非常到位🤗 我相信大家在看的時候， 一定會對其中的幾種類型有共鳴， 像我自己就對「自我犧牲」很有感， 因為我自己也是偏向這類型的人🥺 🔻#請接納這樣的自己 而除了點出這些模式外 作者在書中也針對不同類型的人， 提出一些小方法與內在心法🙏 讓我們能去逐步接納這樣的自己☺️ 📌1.自我犧牲型 請告訴自己：我們永遠可以 成為自我價值的打造者 📌2.全面控制型 請告訴自己：讓別人失望是無罪的 不管是你還是另一半，我們都可以在愛中放鬆☺️ 📌3.恨意爆發型 請告訴自己：有情緒並不是錯的 讓現在的自己，好好的補償過去受傷的自己吧 📌4.零信任感型 請告訴自己：讓心中的傷痕能被好好的看見、撫慰，也會是讓自己能逐漸成長的一個重要階段 📌5.多重關系型 把經營關係的時間，多撥一些給自己， 重新看見自己的值得，找回心理控制感👊 📌6.寄生型 請明白：適度學習在親密關係中， 兩人都可能偶爾滿足不了對方， 反而能讓彼此更接近真實與自在🤗 我自己在看這些段落的時候， 就覺得其中的一些句子很觸動我， 也讓我看得非常的有共鳴🥺 而這也讓我理解到， 許多人雖然有著外在的這些失控的行為， 但他們內心的匱乏與失衡， 才是導致他們會這樣的主因😣 而當這份匱乏的感受能被接受、 能被自己與所愛的人給理解， 那將會是多大的拯救與感動呀🥺 🔻#看見背後的需要 總結來說，我覺得這《失控的愛》 真的非常適合那些已有伴侶、 想要好好經營關係的人來閱讀😋 但我也要說，來讀本書的用意 並不是讓我們來對伴侶貼標籤的哦🏷 而是藉由這本書的測驗與觀點 讓我們在學習如何接納自己之餘， 也能同理與另一半的需要😋 而關於書中的「心裡失控感」 我也很推薦大家能去看👍 《蛤蟆先生去看心理師》這本書😋 這本書用著非常童趣的故事， 帶著我們了解成長背景與我們行為的關聯， 我相信大家看過這本書後😎 一定會更容易的理解「心理失控感」的概念😋 而回過頭來， 我想這本《失控的愛》所帶給我的 除了更多對於虐愛模式的理解外👀 我就覺得他更提醒了我 「我們的生命自始至終都在滿足需要」 每個虐愛模式或是失控情緒的背後 其實都來自於一份沒被滿足的需要🥺 可能是想被理解、被聽見、被需要 或是想要能感受到自己的存在👊 以往的我們可能沒有察覺與看見， 但也是藉由今天這本書的引導， 讓我們有了能看見這些需要的可能🥹 我相信當我們都能看見這份需要， 學習換個去角度接納與理解時🫶 我們也就能為彼此的這段關係 帶來更有益的改變👊 在此也把這本書分享給大家👊 期許大家都能藉由這本書， 好好陪伴自己與所愛的人😋 讓關係更加親密哦😘