這本書的作者是藝人曾寶儀， 書中分享了許多關於曾寶儀自身的故事， 小時候認真讀書，考上好大學， 才發現自己原來不知道自己要的是什麼； 年輕時拼命工作，存摺上的數字越來越多， 才發現節儉的自己根本不需要花費那麼多； 把先前列出的人生目標清單一項項完成， 才發現，原來電影裡說的那些目標清單， 根本不是自己的，更不是自己人生的解答。 - 【回顧自己】 停下來檢視自己，回顧童年創傷， 練習覺察，積極處理， 曾經她不喜歡別人以曾志偉的女兒為開頭介紹自己， 想擺脫父親頭銜，深受其擾， 但後來她發現，她確實就是父親的女兒， 那些客觀條件無法改變，但她可以改變自己的主觀認定， 釐清自己與他人的責任界線， 不需要成為父親，也無需超越也無需比較。 - 【覺察情緒】 當情緒發生時，覺察情緒並釐清來源， 為什麼有這個情緒？ 問問自己，生氣的對象是他人？是自己？還是事情？ 層層拆解與釋放，關注自己的內在和行動， 不強迫或責怪自己，看見自己的模式， 拿回情緒的主導權，調整長久以來的慣性。 - 【結語】 檢視人生的道路藍圖，是一場自我探問的過程。 什麼對我來說是重要的？ 什麼是想要的？什麼是一定要的？ 不論遇到什麼事，回到內心，尋找答案。 人生的答案從不在別人手上，而是我們自己。 人生最重要的一個功課，就是好好成為自己。 好好認識自己、了解自己，做出最好的選擇。