近期看了許多斷捨離的書，也慢慢開始執行。 因緣際會接觸到《清空練習》這本書，我看了兩遍。 本來是從圖書館借閱的書，認真考慮買電子版收藏。 為什麼我說這本書適合斷捨離的新手？其實這本書斷捨離的部分篇幅很少，著重於如何「不購物」。 就像是開源、節流一樣，如果說斷捨離是如何清空物品，這本書則是教你如何不再增加物品。 會開始斷捨離一定是家中雜物堆積到一個程度，才會開始整理、捨棄。 但如果沒有從源頭改善，只會陷入「丟東西➝整理➝買東西➝堆積➝丟東西」的迴圈。 這本書一開始先介紹為什麼我們喜歡購物？喜歡便宜的折扣？喜歡免費的贈品？ 購物可以讓我們覺得能掌控，或許是因為刻在基因中的天性，簡單獲得物品讓我們有滿足感。 中間則分析如何克服心理上的問題，例如誠實面對自己的金錢觀、挖掘內心真正想要的事物等。 再來是實體上如何執行，例如先建立物品清單，記錄每一項進入家中的物品，藉此了解自己的購物習慣。 另外一個我覺得想應用到生活的是３０天等待清單，有想買的東西先等３０天，再檢視是否還需要。 還有提到一些比較常見的觀念，例如一個月不購物挑戰、每天記帳等。建立、改變購物習慣。 我其實是會亂買東西的人，看了這本書豁然開朗。 原來我追求的並不是獲得東西，而是購物的快樂（目前還在努力克服中😅）。 書中最後有提到６個購物前、或是斷捨離時可以反思的問題，我覺得非常有用。 如果思考過後仍覺得某項物品是需要，而且我會開心地使用它，那就心安理得地買吧！