作者是研究「復原力心理學」的專家，在2010年的紐西蘭基督城大地震期間，幫助許多人走出陰霾。然而，當自己切身遭遇到任何傷痛可能都無法比擬的喪親之痛時，她不確定自己的長期研究是否可以讓她走出傷痛，而自己又能否復原呢？ 「本書不是討論你可能經歷什麼，而是要說明你可以做什麼，讓你熬過悲傷的過程，重拾健康的生活。」 作者以自身遭逢意外的喪親之痛開始，敘述了她是如何將自身研究應用在自己身上，並且再發展出另一套面對悲傷的心理復原能力。書中分為兩部分，第一部分為當悲傷發生時，能立即採取的方法，第二部分則是悲傷發生後，需要重新面對或重新評估的事。 悲傷畢竟是一個抽象的概念，心理學對一般人可能也有些許難度，然而，書裡除了作者本身長年研究的內容，也加入了許多各個專家的相關資訊，以及真實發生的故事，讓人在閱讀的過程中，對於所謂悲傷有更具象的理解，也能從故事中理解到「復原力」到底是什麼？它的作用又是什麼？能對我們產生什麼效果？而篇章的結尾，也將章節的內容整理成習作的樣式，可以把它當成一種練習工具，增加我們的復原力。 「要按照自己的節奏去悲傷，需要休息時就去休息。」 「要順利化解悲傷，需要妥善管理精力。」 書裡並非完全正向一面倒地告訴你，當悲傷來臨時要如何站起來，而是你可以擁抱悲傷，這個情緒可以不用消失，你可以好好讓情緒發洩，但是發洩完之後，你要重新面對已經不同的世界，除了心靈的復原，身體也很重要，身心靈的平衡，才能讓你明白該如何與悲傷共存，活出與之前已然不同的人生。 對我而言，雖然面對過身邊親人離去，但遇到最令我難以走出的是養的狗狗離開的痛，看這本書的時候，我很容易把當時的心情套用進去，重新面對當時那一連串的心態轉變，邊閱讀的過程中，好像自己也終於可以用更正面的態度，也明白即便經過再久，再想起而落淚的悲傷都是正常的，並非走不出去、並非心裡一直無法承受；當看到有所連結的東西而一湧而上的心情，都是一種聯繫帶來的慰藉，而非莫名其妙的傷感。 「有韌性的人會經歷各種情緒，只是不會陷入某種情緒而難以自拔。」 雖然書裡主要提到的悲傷是喪親，可是每個人的心理承受度都不同，對於悲傷之痛的定義也不一樣，但是不變的是，人的一生總是會遇到不同程度的悲傷，不妨把這本書當成工具書，當你心裡有點揮之不去的難過時，打開這本書，挑選適合你此時此刻的方法，試著緩解悲傷，提高你的復原能力，一點一滴慢慢地讓身心靈更強大，讓我們更能以好的狀態擁抱人生不同階段的悲傷，與悲傷共處，然後好好過生活！