◆ 提要 《自我提問的力量》的作者尼克．哈特是一位英國知名且資深的「人生教練」，幫助過許許多多深陷於各種人生泥沼中的人。而這本心理勵志書便是他希望幫助更多人的智慧結晶，以自己的豐富經驗來教導讀者透過提問、自我省思，改變自己的思維、甚至是改變人生。 書中的七個提問分別為： 1. 我如何形塑對自己的看法？ 2. 我是否缺乏任何基礎需求？ 3. 我是否在逃避什麼？ 4. 我潛藏的動機是什麼？ 5. 我最重視什麼？ 6. 我的信念是否有益？ 7. 如何跨出改變的那一小步？ 雖然書中主要是以這七個提問作為討論方向，但其實分別延伸了更多的問題及自我探索，幫助讀者瞭解自己的價值觀、需求和信念等。 ◆ 心得 《自我提問的力量》提出了七個讓讀者能自我提問的問題，雖然文字內容非常易讀，但我還是得說：對於「提問能改變人生」這點，當然沒有想的這麼簡單。 自我提問，其實很像是在透過提問來自我反省。而我讀了這本書之後，才驚覺「提問」其實真的是很有力量的！提問可以讓自己靜下來思考，也能達到人人推崇的正念、自我覺察，並且找到問題。 這本心理勵志書也可以當成工具書，缺點和大部分的心理勵志書一樣，內容會有偏多的故事和案例，要抓重點會比較辛苦一點。但如果仔細閱讀，其實會發現這本書是在用潛移默化的方式改變讀者的思維，讀者也能在課間練習的部分試著跟著自我提問。 ✤ 我在書中讀到一個我很喜歡的故事（最後一張圖文），因為字太多我就直接拍給大家。 這個故事讓我想到（我提過很多次了），每次只要有人告訴我最近（心理上）過得不太好，推薦他讀什麼書？我通常都會建議他們讀科普書，因為我覺得，唯有知道世界之大，才能對比出自己的困境是如此渺小。這個方法也是我在大量閱讀之後最大的收穫，分享給沒看過的人～希望大家也適用XD 書中還有提到一點，我自己平常也會做！就是我們在日常生活中遇到各種奇形怪狀（？）的人時，有時會被惹生氣，會考慮要不要跟對方槓上？作者就會問自己幾個問題，其中一個問題就是：「那個討厭的人也許生病了？」 奇奇證實：這真的有效！把對方當成病人，怒氣會立馬轉變成同情心。 ✤ 推薦給喜歡看故事學心理知識的讀者，相信透過經驗豐富的作者文字，或許真的能得到一些幫助。 得知英國有二十％的人有憂鬱或焦慮症的問題，真的太驚訝了！！ 更多好書：IG @77READING