還記得自己幾年前在準備研究所考試的時候，因為考試科目眾多，再加上當時對於制定計畫表這件事真的很不拿手。 那時把每天以2小時為一單位的方式，在每個能用的時間上都排滿了該準備的科目。 滿滿的計劃表，滿滿的一天，心想只要把每天排滿，剩下的問題都會迎刃而解。 還天真地把讀書計劃表貼到了桌前，喜孜孜的覺得很有成就感。 直到實際開始執行後，沒想到不到一周就發現自己完全無法跟上進度、心理也疲乏到不行。 現在回想起來，才了解到其實是我的計劃表上，缺少了一個很重要的元素，空白。 - ლ 「燃料之間要留空間，否則火燒不起來。」 ლ 本書由美國企業家Juliet Funt所寫，在一次生火的嘗試中，她意識到了自己的生活好像同樣缺少了該有的空間。 無論是工作、生活甚至是休閒娛樂，我們每個人都努力在一天的時間中塞入各種各樣的事物，直到所有縫隙都被填滿才甘心。 然而明明每天都有做不完的事，但卻總有股什麼都沒做完的感覺。 不知道你是不是也是這樣呢？ 如果你也和我一樣，那或許該來了解一下「策略性暫停」的好處了！ - ‍💫永遠不嫌多的文化 我等等要做那個！ 晚點要忙這個！ 睡前記得還有那個！ 我的腦袋中真的滿常會出現這些聲音。 即使手上可能正在做著同樣重要(甚至更加重要)的工作，但心思往往已經放在了下一個工作上面。 就這樣每天不斷被行程追著跑，只為了能做更多的事。 彷彿只要一天能夠做越多事就會越成功一樣。 這種過度工作的迷思，可能源自於很多原因，例如永不滿足的多巴胺、從眾效應等等。 永遠不嫌多，幾乎已經成為了這個時代的代名詞。 尤其在這個忙碌無所不在的社會中，甚至只是看著身邊的人忙碌，我們可能都會因此感到焦慮。 最終的結果，就是不斷地往行事曆上加上很多可能根本不重要的活動，努力讓自己看起來不要那麼閒。 - 🌸無所事事也是一種生產力 在【偶爾無所事事，工作更有意思】這本書中，作者Grace Beverley曾提出了一個我很喜歡的觀念。 她認為「一個有生產力的人生，無須在生產力與自我照顧間做出選擇。」 因為無所事事本身，也是一種非常重要的產出。 如果生活中缺少了留白，我們將很難去思考自己想要的是什麼、該專注的又是什麼。 而在本書中，Juliet Funt則把這種無所事事，稱為了「空白空間」。 定義上，空白空間指的就是一段「沒有分配任務的時間」，時間可長可短讓我們隨意運用。 我們在這段時間裡該做的，並不是想辦法填入更多的工作，而是靜下來，仔細思考自己的下一步。 藉由短暫的空白，將能創造更多的價值。 - ✂️簡化簡化再簡化 ლ 「用『價值』取代目標中的『量』，就能發揮潛能。」 ლ 為每個工作間留一段空白時間，這句話聽起來很單純，但實際執行卻不一定那麼容易。 書中提到了4個可能會在不知不覺間偷走我們空白時間的小偷，分別是： 👻幹勁的時間小偷：什麼事都要做的幹勁 👻卓越的時間小偷：放在不重要事情上的完美主義 👻資訊的時間小偷：妄想吸收全部資訊的過載腦洞 👻行動力的時間小偷：無頭蒼蠅般的瘋狂前進 這些小偷擅長在我們的生活中製造各種緊急的幻覺，無時無刻都在大喊著「時間不夠用啦！絕對不能停下來！」 而面對它們，我們則能夠以「簡化大哉問」的方式來應付。 當你發現自己可能碰上了其中一個小偷，可以試著在心中問自己下面這些個問題： 💥對付幹勁小偷：有哪些事是我可以放掉的？ 💥對付卓越小偷：我做到什麼程度就算「夠好」？ 💥對付資訊小偷：我真正有必要知道的事是哪些？ 💥對付行動力小偷：哪些事真的值得我花心思去做？ 只要你發現腦袋開始難以運轉，記得隨時暫停一下，確認現在是哪個小偷想要偷走我們的空白，簡化過後再重新出發。 - 🔺小結 其實在讀這本書之前，我一直覺得自己已經沒有空白空間不足的問題了。 因為有過之前準備考試的經驗，所以我後來都有盡量在生活和工作中加入「什麼事也不幹」的時間。 但在讀完書後才漸漸意識到，其實4個時間小偷還是偷偷地在把我排進行程的空白時間一點一點往外丟。 無謂的完美主義、過度的資訊攝取等等，很多時候要是沒有注意，即使在行程表上排上空白，仍然有可能默默又再次陷入毫無意義的忙碌之中。 ლ 「你不需要更多時間，而是需要更多空間。」 ლ 正如Joseph McCormack在【零噪音】一書中談到的，時間一直都不是稀缺資源，只是我們都把時間浪費在了不該浪費的地方。 也許我們都只是需要一點空間好好思考，就能創造出更多時間。 - 整體來說，我認為這是一本老少咸宜的好書，無論你是學生還是上班族，一定都能有所收穫。 尤其在這個時代，我覺得很多學生的生活甚至可能比社會人士還要忙碌，除了上學還要準備考試、寫作業、同時思考自己的未來，有太多事情能夠填滿自己的空間。 如果你偶爾也會覺得腦袋快轉不過來，感覺生活好像少了點什麼，或許可以嘗試把一點點的空白加回到自己的生活中，絕對會有意想不到的收穫的！