以為《勇闖阿拉斯加33天》是一本旅遊書，沒想到內容的豐富性超乎我的想像。 作者麥可．伊斯特是一名雜誌編輯，也是專欄作家和大學教授，他擅長寫作的主題是「現代科學和進步智慧如何幫助人類有更好的表現」、「生活得更健康和更有意義」。 因此，本書在旅遊紀錄之外，補充了豐富的科學研究及生活知識，透過將真實體驗和科學研究、生活知識互相對照，使閱讀變得既有趣又深刻。 *** 一切旅程從朋友東尼提議了某個艱鉅的挑戰開始。 「我要到阿拉斯加待一個月左右。這會是超級偉大的挑戰。我們將會深入極圈，狩獵馴鹿。……」 「我希望這是場真心、誠心的冒險。我們每天都會看到驚人的事物和景色，但我們得投入一切。」 *** 書中提到了「禊」（misogi ）的挑戰。 「『禊』的挑戰可以讓我們意識到自己的潛力，甚至遠超出我們的想像。當你置身艱困的環境，面對極高的失敗率，許多恐懼反而會消退，讓我們開始真正前進。」 「禊」源自於日本的神話傳說。 日本神祗「伊邪那岐」為了逃脫妖魔怪物，於是跳入結凍的河流淨化自己身上的腐敗穢氣。 過去，日本的合氣道修行者會將身體浸入大自然冰冷的水中。 而現代的「禊」則透過艱困的挑戰，幫助人類的大腦、身體和靈魂重新啟動，克服過去的極限，帶來專注、信心和力量。 *** 作者勇闖阿拉斯加33天，就是「禊」的挑戰及修行。 過程中學習忍受「不適」，因此有機會獲得深刻的體驗和成長。 在阿拉斯加，作者面對各種不適的情形和問題，如無聊、寂靜、飢餓等，但也發現，這些不適感其實會為自己帶來更健康的身心。 於是，如何強化自己，如何學習用不同的方式面對不適，作者一一透過科學研究詳細說明。 *** 書中各章標題以「數字」呈現，敘述相關的觀察及研究，非常有創意。 例如：第十一篇「十一小時六分鐘」，研究了數位媒體除了帶來便利性之外，對人來說也有不少的危害。 「兩百五十萬年，或是大約十萬個世代以來，人類的生命中都沒有任何數位的事物。如今，一般人每天平均花十一小時六分鐘在數位媒體上，其中包含手機、電視、音訊和電腦。」 「智慧型手機不只偷走了我們的無聊，也將社會推向接近諷刺劇作家麥克．賈吉（Mike Judge）所謂的「蠢蛋進化論」（idiocracy）狀態。」 *** 整體而言，作者的個性幽默，不僅轉移對旅程的恐懼和擔憂，更能在危機四伏的阿拉斯加中用各種彈性觀點紀錄所看所思，讓本書閱讀起來非常有趣！ 另外，如果你也厭倦安穩的生活，或是像我一樣，健康隨著時間流逝，希望有所不同、有些改變，也非常推薦看看這本書！