一開始只是為了改善拖延的問題，後來發現意外的很好讀 . 書中介紹了100個改善社會人的日常生活煩惱及能改善此事項的原因，明確的說明出時間點、具體應做的事情、顛覆以往觀念的行為 . 以下為幾個感受深刻的事項💫 . 1.日記、代辦事項要在早上寫✍️：晚上的思緒塞滿了太多太多的東西，不清晰的思路會導致詞不達意或是反省整日的作為，而對明日新的未來沒有展望和規劃 2.太努力而無法成功的話，就好好的發呆吧😶‍🌫️：大腦將發呆的時間算入休息的狀態，若沒有好好的休息，反而會降低工作的效率，因此想不出來解決方法的時候，就好好的放空吧！ 3.想要成功，就不要去做容易感到挫折的事🏆：「失敗為成功之母」，是耳熟能詳的話語。但若是一直感到失敗與挫折，反而會使自己陷入迷茫和困惑，開始思考自己是否適合這種道路。不如將步驟拆分為熟悉的、半熟悉的、不熟悉的，依次分批完成，不但效率較高，而且對自身的壓力也不會太大，這種模式稱為「半任務化」 . 其他諸如貪睡鬧鐘會破壞皮脂醇的分泌、上班通勤時要聽熟悉的音樂……，設計方式也很容易閱讀，非常適合想要改善習慣或精進自己的人