作者布萊德．史托伯格，是一位人體健康與體能表現科學的專欄作家，他的前兩本著作《一流的人如何保持顛峰》與《一流的人如何駕馭自我》是很棒的書，我幾乎逢人就推薦。 ​ 因為管理倦怠與熱情，隨著你持續向上發展會是愈來愈重要的課題；也決定了你能走多遠。 ​ 去年底收到樂金文化的《一流的人如何駕馭自我》就很期待這本《踏實感的練習》何時會有出版社代理繁中版的版權？還在臉書上碎念會不會延續先前的書名《一流的人如何⋯⋯》之類的，結果今天收到天下文化寄來的這本書，心中大驚該不會有出版社在看吧？那我要為唸小學的女兒許願童書了（開玩笑的～） ​ 有別於前兩本談精力、熱情的管理，這本書談實踐，而且是腳踏實地的實踐。 ​ 培養接納、臨在、耐心、脆弱、連結與運動，是踏實成功的六大原則，不只成功、也要快樂與健康。 ​ 成功不是線性的；不是踏出一步就會得到應有的獎勵，而是在未來的某一刻，獲得階段性成果或是巨大成功。所以我們應該關注在長期價值，而非短期效益。 ​ 時間在這之中扮演很重要的關鍵。 ​ 有人將這理解為長期主義、無限賽局、以終為始或是時間複利，我想都無妨、都與時間有關。 ​ 不過，在這本書中聚焦在持續的時間、穩健的實踐，不急於求成、也不過度努力而造成耗損，倡導的是如何打造持久的成功？緊扣著前兩本的主題。 ​ 如果你覺得自己有能力，會不會願意放慢腳步呢？ ​ 過去的我肯定是不會的。能多做當然多做一些，能儘早爬上山巔遠望景色，為什麼不呢？於是不停的奮進、向前衝刺，不停的鞭策自己，奔向一個又一個目標，永遠不滿足。直到身體告訴你：嘿！你該慢下來了。 ​ 這也是作者寫這本書主要想傳達給讀者的一件事，盲目追求效能最佳化是有風險的。 ​ 我大概是在工作十年左右意識到這件事的。 ​ 人總是要遭遇過一些挫折，感受到深深的無力感才會有所頓悟。我希望往後的自己不需要如此，也期許你可以將這些觀點放在心裡。現在不能理解或接受也沒關係！至少心裡有個概念，在未來遇到瓶頸時自然會想起有這麼一件事，知道可以到哪裡尋求幫助。 ​ 我覺得這也是閱讀的好處之一，永遠相信可以回到書中尋求自我協助。 ​ 順帶一提，這本書的書封採用的紙質與色調，讓我感受到「落地」之意，也有別於天下文化常見的風格，蠻特別的！不過只有實體書能感受到。 ​ 如果有機會，到書店翻閱看看吧！