這是一本討論「焦慮」的書籍。 作者在高中畢業後到大都市生活，卻發現自己多麼努力打工，生活仍然是應接不暇。於是他決定最低限度的存活，搬到近郊、放下感到有壓力的人際，同時也在這樣的生活中，思考「焦慮的來源」，並重新釐清、決定自己想要的生活。 這本書整體的架構有五大項，同作者所提出的「擺脫焦慮三步驟」：釐清焦慮來源、嘗試遠離使自己焦慮的環境、客製化自己的世界；以及認清焦慮、學習與之和平共處後，作者再度「與世界連結的方法」，最後則是歸納出作者對於「焦慮本質」的理解。 整體來說，這本書給我三個反思： 1.從作者提及的「焦慮的來源」中，分別有父母、學校與職場，總結而言其實就是「人際的壓力」，這讓我想到《被討厭的勇氣》這本書，重新提醒我省視自己與身旁不同人的互動關係。想要做好一件事、維持好一段關係、想要受到他人肯定，應該都是人之常情，但當自己正在進行的工作/夢想受到身旁人際圈的質疑時，要用什麼樣的心態來調適或轉換，這到目前為止也真還是我的課題之一。 2.作者決定放棄在都市的生活，窩居/隱居在近郊地區，乍看是被生活逼得沒有選擇，然而「決定」離開讓自己焦慮的環境本身，也是一種選擇（因為作者也能夠「選擇」繼續待在都市裡過活）。這讓我聯想到近期新番《殭屍100》，主角在生活天翻地覆時才有勇氣踏出改變的那一步，本書的作者卻能汲汲營營的生活中做出別人做不到的決定，從這方面來說，我很佩服作者的勇氣。 3.從另個角度來說，我認為，如果人們有需要負起責任的對象，這種「選擇逃離」的做法不是太恰當，但作者對於「焦慮」的正視與提醒，會讓我省思：我最近是不是太過在乎他人眼光，以至於無法慢下腳步聆聽內心的聲音、安慰自己，其實算算自己每天完成的工作，也能好好的為自己加油打氣！ 整體來說，這本書可說是作者的生活經驗分享，用字與章節分布都不會太過困難，如果你也對生活感到疲憊、壓力快要爆表時，不妨看看這本書，讓自己好好放鬆一下、暫時脫離正在煩惱的事物，也許能夠找到出路喔。