🔥為甚麼推薦 我是個晨型人，但也有過睡到出門前10幾分鐘，匆匆忙忙梳洗的經驗，總覺得那對於一整天的狀態，渾身不對勁。晨間習慣對我來說，就像開啟一天的儀式感，我會在起床時冥想、喝茶看看書，這會讓我有自己能掌控這段時間的感覺，也讓我有信心覺得能面對今天。 起床後一個小時所做的事情，會大大影響我們的一天，這也讓我好奇，成功人士的晨間習慣是怎麼樣子？有什麼特別秘訣能讓他們在這個社會嶄露頭角，這本書用採訪的方式，講述許多成功人士的習慣，以及他們怎麼應付打破習慣的「意外」。 ------------------------------------------------------------------------------------- 🔥邁向晨活的第一步 你有沒有發現，當自己提早起床，悠閒喝個咖啡吃個早餐，再有條不紊的準備上班，跟睡到快遲到，匆匆忙忙盥洗背包拿著就衝出門，兩種生活方式開啟了你的一天，覺得誰的人生會比較成功呢？ 我是個晨型人，通常都7點左右醒，鬧鐘一叫我就可以立刻起床，之前也嘗試過，按掉繼續睡，但我發現，貪睡鬧鐘反而令人更累。早起的好處就是，早上擁有自己的安靜時刻，我會靜坐、喝茶、看看書，這是我很寶貴的自我時光，現在一起來建立你的早晨儀式吧～ ------------------------------------------------------------------------------------- 🔥成功者的晨間習慣有那些呢? 01/列待辦清單 先列出隔天待辦，有效減少決策疲勞 - 02/先做最重要的事 待辦要有優先順序 避免真正重要的事情沒有妥善分配 - 03/不要一大早就看電子郵件 一早看訊息，等於讓現實喚醒自己 也容易在一來一往的回信中 把自己重要的時間，去滿足他人的需求 - 04/化大目標為小目標 把大任務拆解成每天的小任務 會讓人有階段性達標的感覺 還能不斷修正方向 - 05/晨間冥想 冥想不僅可以提升專注力、覺察力 也能幫助睡眠、穩定情緒 更重要的是學著與自己相處 ------------------------------------------------------------------------------------- ❖更多閱讀精華 https://booktrip.tw/my-morning-routine/ ❖也可以追蹤我FB跟IG看最新的喔~ FB ⤑ https://www.facebook.com/enjoybooktrip/ IG ⤑ https://www.instagram.com/enjoy_booktrip/