你最焦慮的，往往也是你最害怕的東西。 為什麼有些困擾一直反覆發生、無法解決？ 這些看似因為不同困境或挫折引發的焦慮情緒，其實隱藏其下的都是「恐懼」。 這些「害怕」的小怪獸，一直躲在我們的心中： 🔹「沒做好萬全準備之前，我絕不輕易出手，因此有時會錯過大好機會。」——害怕做決定 🔹「我很在意別人怎麼看我，不喜歡太顯眼或被認為與眾不同。」——害怕他人想法 🔹「我對於別人的請求往往照單全收，而忽略自己的需求。」——害怕被拒絕 🔹「當我面對讚美時習慣自我否定，覺得只是運氣或時機剛好。」——害怕我不夠好 作者海倫．奧德斯基是處理焦慮症的專家，在她超過十五年的職業生涯中，她發現「恐懼」並不會妨礙我們去做想做的事，反而是伴隨恐懼而來的大量焦慮和壓力，不僅影響身心，更讓我們因此過度努力或停滯不前。 因此，她在本書中以簡明清晰的方式說明恐懼運作的機制，一一拆解每種恐懼的真面目，並提供實用的練習和指引。 你會發現恐懼時，往往也是你正在前進、突破極限或探索未知的時候，因此，藉由練習面對恐懼，你就越能豐富與完整自己！ ➖ 【勇氣並不等於沒有恐懼，而是在恐懼之中勇往直前。】 害怕，是人們與生俱來的天性，再無所畏懼的人，也總會有害怕的地方，但你是否有勇氣面對害怕、擺脫恐懼，這正是這本書要教會我們的事情。 作者用了許多小章節來歸納出種種害怕，我們可以藉由這些章節來正視自己的害怕，每一章節作者都會舉例一些相關實例，從中引領我們找出害怕的原因，接著再給你一點意見，告訴你怎麼做比較能幫助你克服恐懼。 如果能幫助你緩解你的恐懼，那絕對會使你的人生更加明朗，所以推薦這本書給所有經歷過恐懼的你、正在因為某件事而害怕的你，讓我們一起克服我們的恐懼，勇往直前吧！